2015年7月16日木曜日

自分へのダメ出し



仕事をしていないから

体が弱いから

気持ちが弱いから

これしかできないから
これしか持っていないから

わたしってダメなんです


誰かに言われたわけでもないのに
そうやって
自分にダメ出しをして
苦しんでいる人がいます

誰かと比べるからかな
過去の自分と比べるからかな
目標が高すぎるのかな

仕事ができても
他のことは
ぜ~んぶ 人任せ
自分のことが自分でできない人もいるよ

みんな ケガもするし
病気もする

時々 心に風邪をひくこともある

全てを持っている人なんていないから
どの人も
これはあるけど これはない
これはないけど これはある
……なんだと思う


今のあなたのままで
持っているもの
あるものに目を向けてみたら
ダメな私も
“ちょっといい私”に
変わるんじゃないかな

それでも
足りないな~と感じるのなら

何かを手にするために
まず 一歩を踏み出して
手に入れようとしてみるといい

たとえ失敗しても
うまく行かなくても
何も得ないということはないから

ただ ただ
「私はダメだ」と自分を責め
何もしない自分から

自分のために
何かをしてみようとしている
自分って悪くないかも♡と
思えるはずだから



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7編プラスして

『主婦が幸せになる60の方法』
8月6日
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7月30日(木)
西国分寺で
「自分の気持ちに気がつく
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どなたでも ご参加いただけます♡

参加していただいたあと
ご自宅で 家族にもしてもらうと
会話のきっかけになり
ご主人やお子さんの気持ちを
知ることができるかもしれませんよ

皆様のご参加をお待ちしております

       +


川口の講座 3回目の感想を掲載します


*    *    *   *   *

美穂さん、三回の講座ではお世話になりました。

ついつい、マイナス探しになっていたので、良い所をきちんと誉めて認めてあげる?
あげるでは偉そうかな、自分も相手も心地良く居られる空間から始めていこうかな。
他の方の話を聞くということもとても勉強になったし、美穂さんの展開の仕方や
アドバイスが、ググッと、ピタリときました。

西国分寺の講座も、申し込みしました。
また、どうぞよろしくお願いいたします。
 
 
*   *   *   *   *
 
若松さん 、3回にわたり、講座をありがとうございました。
私にとって一番よかったのは、継続していくことで、
自分の問題に向き合うことができたことだと思います。
若松さんの知識と経験の豊富さに驚かされながら、楽しく受けることもできました。
少人数でしたので、だんたんと気兼ねなく話しもできるようになったのも良かったです。
 
2回目に行った交流分析では、客観的にその結果から自分の行動がわかり、
足りない部分、なりたい自分にどうやって近づけるかが分かりやすかったです。
3回を通して、若松さんがどうやって変わることができたか、
お話してくださったのが、とても身近で分かりやすくて良かったです。
 
感情をいれずに気持ちを伝える、ということはとても難しそうですが、
失敗しても、「今度は違う言い方をしてみよう」と考えて、
その場限りにしないで、自分にも相手にも向き合えればいいなと思います。
 
自分の足りなかった部分。。。
 
自分の気持ちを大事にしていないこと。
 
自分に精一杯で相手の気持ちを考えられなかったこと。
 
正反対なことかも知れないけれど、自分ばかり・・と考えずに
相手の気持ちも考えて、分からなかったら、
上手に聞きだせるようになりたいと思いました。
 
前より自分と向き合うようになって、本当に自分がしたかったことは、
ただ甘えることだったのでは?と思いました。
これは小さいころ母親に甘えられなかったのを
今の家族や友人に甘えてしまい、それを受けいれてもらえなくなり、
自分も相手も苦しくなったんだと思います。
 
まだまだ自分の欲求を満たしたくて暴走することもありますが、
暴走しそうになったら、講座で学んだことを思い出し、
立ち止まって考えて・・・を繰り返して、家族が幸せに過ごせたらいいなと思います。
講座を受けて、本当に良かったです。ありがとうございました。
また、お会いできたらうれしいです。
 

6 件のコメント:

  1. わたしが自分をダメだなあととだけ感じてしまうのは
    完璧を目指し過ぎている時です。
    色んなものが受け取れなくなります。
    幸せも愛も豊かさも自由も。
    「わたしって駄目なのよねえ」と言うのは
    わたしの場合ですが
    「そんなことないよ」と言って欲しいから。
    もし、
    「ほんとにそうよね、世の中の最低最悪、救いようのない人だわ」
    なんて言われたら逆上すると思います。
    自分を責めたり追い込む気持ちを
    急にゼロにすることは難しいですが、
    「~すべき」
    「~でないと価値がない」と思った時、
    また考え癖がでちゃったなあと深呼吸して
    「~たらいいな」に変換します。
    自分への命令から希望へ。
    美穂さんの言われる
    「あるものに目を向ける」とか
    「自分のために何かをする自分を悪くないと思えること」とかも
    希望だなと思いました。

    返信削除
    返信
    1. ゆるりんりんさん

      考え癖に気がつくと、ずっと楽になりますよね。
      深呼吸も大事(*^_^*)

      ゆるりんりんさん、変換が上手ですよね。

      若松 美穂

      削除
  2. 仕事をしてない、体が弱い、気持ちが弱い…。
    すべてにあてはまり涙が止まりませんでした。
    心の病になってしまい、家事、子供の世話などができなくなった私の気持ちそのものです。
    私にかかる多額の医療費、家事ができないことからの出費(家族の食事代など)いつまで続くのか…。
    今の私で持っているものってなんだろう❓
    考えてみても浮かびません。でもゆっくり探してみたいと思いました。ネガティブな言葉ばかりですみません。

    返信削除
    返信
    1. 匿名さん

      コメント、ありがとうございます。

      このメールに、力をもらう人、励まされる人
      私のように、勉強になったと感じる人がいます。

      今のままで、もうすでに、ほかの方への
      影響力を持っていますよ。

      〝いま、そこにあなたがいる″

      何ができる、できないではなく、
      その存在が、誰かの力になっていることもあるから。

      子どもは、お母さんのことが好きですよ。

      ぜひまた、思いをつづってください。

      若松 美穂

      削除
  3. なんでも低レベルな自分がきらいです。
    10年ぶりに復帰した仕事。まわりはエリートばかりで、小さくなってます。やはり頭の回転が違うし
    思い知らされてます
    通い始めたパン教室。ほんとはきらいですが出来る母になりたくて。でもグループの中で手際が悪く
    遅くて出来上がりも下手くそすぎて泣けてきます
    いつも、努力はしてるのに、もともと出来る人にはおいつけません。

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  4. 匿名さん

    そう感じるのですね。

    人に追いつけないこと、私もあるな~。

    若松 美穂

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