2015年8月26日水曜日

心地よくなる「こと」や「もの」をあげてみる



なんだかブルーな気持ち

スッキリしない

憂鬱


……そんな時

自分の支えになるものはありますか?



気持ちが落ちた時のため

・自分の気持ちが楽になる言葉

・元気になるきっかけになりそうな
 好きなもの

・好きなこと 

を 用意しておくと
その後……が
ずいぶん変わるものです

覚えておくことができない方は
ノートやシステム手帳に
書いておくのも
一つの手です


以下は私の場合ですが

~気持ちが楽になる言葉~

「何とかなるさ」
「今すぐ答えは出ない」
「あれも これもあり」

~好きなもの~

庭の緑
家の中に飾った花
卵かけごはん
たま~にたべる カップラーメン
家族の寝顔
白い服


~好きなこと~

眠ること
娘たちとTVを見て笑うこと
夫とゴルフへ行き体を動かすこと
汗をかくこと
ドライブ
友人とのおしゃべり

気持ちが落ちた時には
これらの出番です!

こんなに好きなものが
自分にはあるじゃないの

好きなことが
できているじゃないの

悪いこともあるけれど
悪いことばかりでもない


そう思い続ければ
自分に言い聞かせ続ければ

次第に 自分の気持ちも
プラスに変化していくものです






ある方とお話していたら

「若松さんて
順風満帆な方だと
おもっていました

落ち込んだり・へこんだり
するんですね

これまでも
色々な時期が
あったのですね」と



そうなんですよ~

気持ちの復活は
早い方ですけれど
人生も日常も
色々ありまして

でも
だからこそ
人生は 毎日は
面白い!
とも 
感じています



6 件のコメント:

  1. わたしも色々とノートに書きだしていますが
    一番効果があるのが
    「好きなだけ眠る」です^^

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  2. ゆるりんりんさん

    眠ることは大切なこと。
    私も大事にしていること♥

    若松 美穂

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  3. ショコラティエ2015年8月30日 21:54

    仕事中に、紙に書いて見ました。(笑)
    書きながら、顔がニヤニヤ。。。(笑)

    でも、家に帰ってくると、色々思いだし、また憂鬱。。。ここ最近、モヤモヤが晴れません。。。

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  4. ショコラティエさん

    「モヤモヤ」、ないほうが良いと思っているけれど、全くなくなると、
    また新しいモヤモヤができるを繰り返す……ということはありませんか?

    そういう時、ちょっとくらいのモヤモヤがあった方が
    新しい、大きいモヤモヤは生まれにくいかもという考えを優先して、
    「これくらいのモヤモヤならあってもいいか……」と、
    何とかしようとしないという方法もあります。

    なんでもスッキリすればいいというものでもないのかも。

    あくまでもこれは、一つの考え、
    違うと思ったら、そちらのお気持ちを大切になさってくださいね。

    若松 美穂



    若松 美穂

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  5. けいちゃんママ2015年8月31日 23:56

    美穂さん、こんにちは。

    久しぶりにここ覗かせてもらいました。
    毎日忙しくて自分が自分じゃなくなって目が回ってました。

    一休みしたくて、美穂さんの「理想と違う自分を好きになる」購入しました!明日届きます!

    ゆっくり読みたいです!

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  6. ショコラティエ2015年9月1日 15:05

    美穂さん、まさにそうです(恥)
    昔から、悩むのが好きで(笑)、解決したらまた別の悩みが。。。

    何だか、目から鱗でした♪
    多少のモヤモヤがある方がいいかも(笑)って笑って過ごします♪

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