思っても 口に出してもいいのですよ

サンキュ！ブログ
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100歳の精神科医が見つけた
『こころの匙加減』
～高橋幸枝～　飛鳥新社
という本の中に

「ひとりで悩むから病気になる」
という章があります

セッションや・講座・カウンセリングを
させていただくと
こうおっしゃる方がいます

「そんなことを口にしては
いけないと思っていました」
「思ってもいけないことだと思っていたんです」
「誰にも言わずにここまできて
初めてお話しました」

お辛かったでしょう
苦しかったでしょう
どうしたらいいのかわからず
困っていたかもしれません

誰にも言えないから
吐き出せないから
頭と心の中を
同じことがぐるぐるまわる

ぐるぐるを繰り返すうちに
腹立たしさや　怒り
「あの人　本当に嫌だ」
「今の状況から逃げ出したい」
という気持ちが
大きく膨らんでいく

心の中なんて
誰にものぞかれないのだから
思うくらい良いじゃないですか
(行動に移すかどうかは別問題）

ひとりごととしてつぶやいたり
誰もいない所で
嫌だーーーーー
腹立つ――――――
バカにするなーーーーーー
って叫んだっていいんですよ
（相手に言うか言わないかも別問題）
と　お伝えすると

「えっ　いいんですか？」

思うくらい　
一人で口にするくらい
自由でいいですよね♥

誰かに嫌な思いを
させるわけじゃないんだもの

若松さんは？と聞かれるので
「洗面所でドライヤーをかけながら
掃除をしながら　つぶやいますよ

車に乗っている時
マスクをして
言いたい放題言ってることも……
(車の中って意外と見える
ひとりで話している
怪しい人にならない為に）

結構スッキリします(*^_^*)」と
お答えしています


悩みは人それぞれですが
近所の人には言えない
ママ友には言えない
親には心配をかけるから言えない
夫に言ったらモメるだけ

問題解決が目的というより
『とにかく話したい(吐き出したい）』
『聞いて』
そんな理由で　いらっしゃる方も
少なくはありません

カウンセリングやセッション・講座には

・誰かに聞いてもらうことで
　スッキリする効果

・人に話して　
　自分から物事を切り離すことで
　違う立場から・客観的に
　見ることができるようになる効果

・自分がどう思い　
　どう感じているか知る効果

・新たな考え方や行動を知る効果

・自分だけじゃないと
　ホッとすると同時に　
　ならば私も……とやる気が増す効果

話すことには
様々な効果がある……と
感じています

大きな大きなケーキなのに
おいしさゆえ
食べきってしまいます
HERBS(有楽町店）で
友人とおしゃべりタイム♪
 

～カウンセリングにいただいた感想～

先日はお忙しい中、急な依頼にもかかわらず
お時間を作って頂き、ありがとうございました。

長い間、心の中に溜めていた数々の出来事を、
聞いて頂けただけで心がとても軽くなった様に感じでいます。

その後、夫からのイラっとする言動にも
美穂さんからお聞きした言葉を思い出し、心を落ち着けています。

とても理想的に見える若松さんご夫妻も、
気遣いや努力の上になりたっている事をお聞きして、
私も頑張ってみようと励みになりました。

暫くは心穏やかに過ごせる様な気がしますが、
何か有ったら又美穂さんに話を聞いて頂けるかも…と
思う事で勝手に安心感を感じています。

それでは又いつか…、宜しくお願いします。

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ESSEonline 更新されました
◎1月6日更新　
忙しい日の鍋。
だしの手抜きは薬味とサイドメニューでリカバーします。

◎1月5日更新
箱で届いたリンゴを長もちさせるコツ
～ホットリンゴでおいしくヘルシーに食べきる方法


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＊＊　今後の講座予定　＊＊

日時：　 1月20日(金）　PM2時　　　交流分析①　
　　　　　1月29日（日）　AM10時　　交流分析②
　　　　　約2時間
　　　　　①②どちらを先に受けても大丈夫です
　　　　　②を受けた後、2月以降
　　　　　日程を選んでいただいて①を受講することも可能です。

～講座内容～
交流分析①
私たちの中には、5人の自分がいて
(厳しい父・優しい母・大人・自由な子ども・順応する子ども）
自分がどんな特性を持っているのかを知ることができます。
また、これまでの人間関係でトラブルが起こる原因を
見つけることができたり、人間関係を良好にするため、
どうすればいいのかを、知ることができるようになります。

交流分析②
今の自分が作られるベースになったものに目を向けてみよう。
私たちが今の自分になったのは、私たちの力だけではありません。
親・兄弟・祖父母・家庭環境・様々な人からの影響を受けて今があります。
その中には、自分を悩ませていること・行動や考えを縛って
自分を苦しめているもの多くあります。これらに気がつくことで
生き方を自分で決め直し、心地よく生きることができるようになります。

受講料：①②それぞれ5000円
場所：JR南浦和駅徒歩5分(参加される方に直接お伝えいただきます）
お申込み先：ｍ＿wakachin8@yahoo.co.jp（注：ｍの後はアンダーバーです）

※必ずお名前、年齢、ご住所（市区町村まででOK）、お電話番号、

　　過去に出席された場合は明記して、メールにてお申し込みください。

　　折り返しご連絡いたします。

※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。

※直前のキャンセルはご遠慮下さい。