2017年10月25日水曜日

「いつか」を手繰り寄せる



「いつか……」と
言えるということは
まだまだ
自分の平穏な未来は続くと
信じているということ

とっても素敵なこと

ただ 
実際にどうなるかは
誰にもわからない

明日 また
いつも通りの日常が
やってくると信じ
そうでなかったことが
これまで何度あっただろう


人の努力や勤勉さ 
優しや思いやり
一生懸命さや
誰かを想う気持ちとは
まるで関係なく

何かは突然起こり
やってくる

2011年3月11日
混乱し 絶望し
親や親戚たちに
「生きていてください」
と 願っている自分を
3月10日の私は想像できなかった

明日はもう
あの人たちに会うことはできないと
前日の私は知らなかった

明日もわからないのだから
「いつか」はもっとわからない

「いつか」を手繰り寄せたら
『今 何をしたいのか』
『何をすればいいのか』が
わかるようになる

勇気をもって
『いつかしたいこと』を手繰り寄せ
『今』するかどうかで
この先……が
変わることもあるんだよね



ゆったりお茶会で
ランチをいただきながら☆
みんなといただくと
モリモリ食べられる♪

~ESSE ONLINE~

11月12日
時短!簡単!お弁当にも便利なロールパンサンドイッチのつくり方

10月15日
じたく始めます。~エアコンを使わずに温かさをキープする工夫~

10月9日
独り言で笑顔が増える!?注目のアドラー心理学で気持ちを上向きに

9月18日
ながら掃除で築17年でもきれい!洗剤なしでお風呂がピカピカになる方法

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!

 
~緊急募集 新大阪で「ペンギンのランチ会」を開催します~
 
11月8日(水)に新大阪で、『ペンギンのランチ会』を開催します。
テーマ「悩みや想いは誰かに聞いてもらうことから……」
 日時:11月8日(水)AM11時半〜PM2時半(早めの退室も可)
 場所:『チャイナテーブル新大阪』
住所:〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島 5-5-15
                 新大阪ワシントンホテルプラザ23F
アクセス:JR京都線新大阪駅 徒歩3分
      地下鉄御堂筋線新大阪駅 徒歩2分
      阪急京都線南方駅 徒歩8分
 定員:残席0名様(座席数を8名様に増やしましたが満席になりました。
    キャンセル待ちが5名様になりましたので受付を終了いたします )
 会費: 3000円(税込み・お茶会代のみ)
ランチはそれぞれご希望のものをご注文下さい。
 (金額は注文したものによります・アルコール注文も可)
 当日、現金にてお支払いください。
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp (注*mの後はアンダーバーです)
※必ずお名前、年齢、ご住所(市町村まででOK)、連絡が取りやすいお電話番号
  過去に出席された場合は、その旨を明記のうえ、
  「新大阪・ペンギンのランチ会参加希望」と明記して、11月4日(土)までに
  メールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※毎回、キャンセル待ちが出る人気のお茶会ですので、
 キャンセルはご遠慮願います。

2017年10月17日火曜日

後悔していること・不安なこと



今 
後悔していること
不安なこと
心配なことはありますか?

あるとしたら
後悔を後悔で終わらせないために
(失敗して後悔しても
何度かチャレンジしてうまく行けば
その失敗経験に変わると
言われますよね♡)

不安や心配事を払拭するために
何かをしているでしょうか?

ある冊子に
40~60歳くらいの方たちが
アンケートに答えた
「後悔していること」
「心配なこと」ランキングが
掲載されていました

中には 
健康問題や生活費の問題など
もう少し早く気がついて
行動に移していれば
違ったかもしれない……
ということもあるのですが

・友だちが少ない
・歯の調子が悪い
・夫婦の距離感への戸惑い
・筋力が落ちた
・月3000円づつ
 貯蓄しておけば良かった
・夫以外に相談できる人がいない
……などは

遅いと言わず
〝これから 行動に移せば〟

〝気持ちの持ちようを
 変える努力をすれば〟
いくらでも解決できる問題だな~と
思いました

「もう遅い」
「今さら」は
単なる言い訳かもしれません

あれをしておけば良かった
こうしておけば良かったと思うこと
今からでもしてみませんか?

いつか
~あの時の一歩が自分の未来を変えた~
と思う日が
来るかもしれませんよ



この船に乗ると決め
出港する勇気があれば
違う未来が待っている
いつだって
誰にでも
今からでも☆

~ESSE ONLINE~
10月15日

冬じたく始めます。~エアコンを使わずに温かさをキープする工夫~

10月9日
独り言で笑顔が増える!?注目のアドラー心理学で気持ちを上向きに

9月18日
ながら掃除で築17年でもきれい!洗剤なしでお風呂がピカピカになる方法

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!


2017年10月11日水曜日

どんな時も両方ある




若い時の私は
誰かの言葉や評価に
一喜一憂していました

誰かの○(まる)という評価に
安心し
先に進めるような気がしたり

誰かの×(バツ)という評価に
落ち込んだり
自分にダメ出しをしたり

でも
本当は
どんな時も○×両方あるのです
もちろん はっきりしない中間も
山のようにある



最近は
シーソーの真ん中に居る感じ
認めてもらったら
半歩どちらかへ
「嬉しい・うふふ」と喜ぶけれど
反対の意見があるのも知っている

ダメだしが出たら
逆側に半歩
全てがダメなわけでもないし
マイナスの中にも
先に進むプラスもある
と 自分に言えるようになった

人の評価が全てでもないし
耳をふさぐのも違う

状況を受け入れ
自分にプラスの言葉がけを続ける
自分自身で
前に進む力を奪うことだけは避ける


娘が辛いだろう……時
私ができたことは
「自分で自分に
何度でも
〝大丈夫〟って声をかけてね」
と言うことだけ

誰かが助けてくれるんじゃない

自分で自分を助けることが
一番力になり
支えになるはずだから 

皆さんの 
持ってきてくださるお菓子が
ハロウィーン模様に
かわいいです♡

~ESSE ONLINE~
10月15日

冬じたく始めます。~エアコンを使わずに温かさをキープする工夫~

10月9日
独り言で笑顔が増える!?注目のアドラー心理学で気持ちを上向きに

9月18日
ながら掃除で築17年でもきれい!洗剤なしでお風呂がピカピカになる方法

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!







~アドラー心理学勉強会にいただいたお声を掲載させていただきます~

アドラー講座を3回ありがとうございました。
人は欠点に目がいくように、いくつもの嬉しいことよりも1つの辛かったことを
忘れられず過ごしてしまうようですね。それが自分や相手を責めることになり、
泥沼から抜け出せない……悪循環。失敗を受け入れること、
見方をかえることをみんなができたらいいのにと思ってしまいました。

今回の講座を受ける前に自分の変化に気がついてきたつもりですが、
抜け出せていない自分にも気がついて、新たな学びとなりました。
これから自分がどう進みたいのかを考えようと思います。
アドラーが終わってしまい、美穂さんとお会いできる予定がなくなってしまい
さみしいですがまた会えると思っていますのでよろしくお願いします。
皆さんとの出会いにも感謝します。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さんこんばんは。第3回目、ありがとうございました。前回までよりも今回は
長く密度の濃い講座でした。帰りに他の方に「どうして参加しようと思ったの?」
と聞かれました。今更ながらどうして、あの、タイミングで申し込んだのか
自分でも明確な理由はなく、理由付けるとしたら、『今いる場所から脱出して
みたかった』のかなと。そんな事を考えながら帰宅しました。

今、頭の中は色々と学んだ事がごちゃ混ぜ状態です。「どうして」を相手に
向けるのではなくその時の自分に向き合ってみたくなっています。
相手を認めて信頼する事が出来る自分、そこへ向けてまず信頼・信頼・信頼と
脳内に詰めこんでみるところからです。今回の出会いを大切に、またお会い出来る
機会があれば嬉しいです。美穂さんの作り出す空間は楽しくて元気が出ます。
美穂さん素晴らしい時間をありがとうございました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さん、昨日はありがとうございました。3回目を終えてみて、改めて
今回の参加者の方たちの中で一緒に学べて良かったなぁと思いました。
同じような立場にいた方の話を聞く事って大事ですね…自分の中でこうだろうと
決めつけていた事とは違う答えが返ってきても、「分かってもらえないだろうな〜」
と思わないで話をしてみる大切さを感じました。

3回目の講座は私に「気づき」を与えてくれる内容が多く、「ヨイ出し」という
言葉も初めて知りました。いい言葉ですね。「ほめる」と「勇気づける」の違いも
あまり考えずに使っていました。少しずつですが、自分にも家族に対してもヨイ出し、
勇気づけるを意識してやってみようと思います。そしていつかそれが"無意識”に
出来るようになるといいなぁ〜。最後に美穂さんはじめ、参加者の皆さんに
たくさんのヨイ出しを頂きました。幾つになっても認められるって嬉しいものですね‼︎
ありがとうございました。美穂さんも色々な事にチャレンジされていて、これからも
お身体に気をつけて頑張ってくださいね。また、皆さんにお会い出来ることを願って…。

2017年10月6日金曜日

〝イヤ"だけどいいや



あの人に
こう言われたの〝イヤ"だな
こうされたの〝イヤ"だな

それを〝イヤ"だと思っている
自分はもっと〝イヤ"

だから 
なぜそうしたのか
許せる理由を探そう
こう考えたら相手のしたことを理解できる?
自分の我慢が足りないのかも……

本当は〝イヤ"だけど
〝イヤ"じゃないと思おうとして
箱(心)の中に
色んなことを詰め込んで
押し込めて
ギュギュッ!
ぎゅぎゅぎゅ~~~って

でも ある時
容量オーバーがやってきて

ドッカーーーン
爆発しちゃった

あ~ 今までの
努力はなんだったの?
どうすればいいの?

こうなったら
もう1回スタートに戻ってみる

もうね
〝イヤ"でいいよ
〝イヤ"なものは〝イヤ"なんだもの
〝イヤ"だと思う自分も
責めなくていい

やっぱり〝イヤ"だよねって
思い出すたび 
何度でも 自分に
言ってあげていいんだと思う

ただ……

すきな人のことならまだしも
〝イヤ"な人やことを
考えている時間は
もったいないような気もする

一度
〝イヤ"な思いをしただけでも
辛いのに

傷つく機会を自分で作り出し
さらに何度も傷ついている
ううん
自分で自分を傷つけている

だから
〝イヤ"だよね~の後に
ひとつだけ
自分に思いやりをつけ加えてみる

『〝イヤ"だよね すっごく〝イヤ"
でも や♡ 』 

イヤな人のことを考えるなら
すきな人や したいことを考える

傷つくための時間じゃなくて
自分を労わり
楽しいことをする
笑顔になることができる
実りのある時間に変える
その方がいいや
(*^_^*)


仙台で義姉と
おしゃべり☆
楽しい時間

2017年10月24日(火)

横浜で「ペンギンのランチ会」を開催します

10月24日(火)に横浜で、『ペンギンのゆったりランチ会』を開催します。
テーマ「悩みや想いは誰かに聞いてもらうことから……」
日時:10月24日(火)AM11時半〜PM3時(早めの退室も可)
場所:『響』横浜スカイビル店
https://www.hotpepper.jp/strJ001155186/lunch/#category0
住所:神奈川県横浜市西区高島2−19−12スカイビル28階
アクセス:JR横浜駅東口徒歩3分/東横線 横浜駅東口徒歩5分

定員:残席0名様(今後のお申込みはキャンセル待ちになります)
会費: 3000円(税込み・お茶会代のみ)
ランチはそれぞれご希望のものをご注文下さい。
(金額は注文したものによります・アルコール注文も可)
当日、現金にてお支払いください。
お申し込み先:contact
※必ずお名前、年齢、ご住所(市町村まででOK)、お電話番号
過去に出席された場合は、その旨を明記のうえ、
「横浜・ペンギンのランチ会参加希望」と明記して、10月16日(月)までに
メールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※毎回、キャンセル待ちが出る人気のお茶会ですので、
キャンセルはご遠慮願います。

~ESSE ONLINE~

9月18日
ながら掃除で築17年でもきれい!洗剤なしでお風呂がピカピカになる方法

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!


~アドラー心理学勉強会にいただいたお声♡~

講座では色々教えていただき、ありがとうございました。
1週間があっという間に過ぎています。あれから、子どもへの声かけなど、
気をつけるようにしています。今日も、泣き言を言う子どもに、いつものように
頭ごなしに否定の言葉を投げかけてしまったので、慌てて、「そっか、そっか、
悲しかったよね。でも、もう少し我慢しようねえ」と言い直してみたり。
居心地のいい家庭を作るって、「自分の気持ち次第なんだなぁ」と、
分かっているようで、具体的にどうしたらいいのか見失っていました。

また、今回一緒に講座を受けられた方が、回数を重ねるごとに、
どんどん変わられて、驚いていました。もっともっと皆さんと話したかったなあ。
みんな家庭の環境も違えば、タイプも違い、お話しを伺っていて面白かったです。
これから今回の講座で学んだことを、もう少し自分なりに噛み砕いていきたいです。
子どもにも伝えていけるといいな。急に涼しくなって来たし、美穂さん、
相変わらず忙しくされているので、体調にはくれぐれも気をつけて下さいね。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

第3回目、私が1番心に残っているのは「失敗の受けとめ方」です。
美穂さんがお子さんに、失敗から学ぶ事を経験させていらっしゃる話を聞いて、私も
「そぅそぅ失敗できるのは今のうち!」と頭の中ではわかっているものの、どうしても
心配や不安が先に立ち、心の底から「失敗しておいで〜」とは思えませんでした。
今回、なぜ本心からいえないのか、その理由がわかった気がします。私は幼少期から
"失敗すること"をできる限り避けて過ごしてきました。だから「失敗する位なら
これくらいで十分」な方を選択したいし、「思いっきり〜したい!という強い欲求すら
持つことはなかったように思います。私の失敗に対する思いは、思っていた以上に
「失敗=あってはならない事、不安の塊」だったのです。その意識が私の心にある限り、
子どもに対して「私は失敗が恐いけど、世の中では"失敗は成功のもと"と
言われているから、あなた達は今のうちに外で沢山失敗して、その経験から
しっかり学びなさいね」と言っていることになり、意味不明になるのは当然ですよね。

「失敗=不安の塊」だったけれど、今は「失敗したっていいよ。それは、自分で
踏み出した証拠なんだから。失敗を未来の財産に、変える方法を私は知っている。
失敗をしたって、勇気づけをして自分の心の状態をプラスに持っていけばいい。
その積み重ねで、後々一歩でも成長していることに気づくことができるから。
不安がらず失敗を怖れず勇気を持って実行しよう!」と自分に言う事ができます。
これまで慎重派で暮らしてきたけれど、どこか変わりたかった私。
"失敗を怖れなくても大丈夫"と思えると、ワクワクして自由になった気持ちがしています。

また第3回では、皆さんに"ヨイ出し"の嬉しいプレゼントを頂きました。最近、
私は笑うとシワシワ顔になるのを気にしていたのですが、笑顔を褒められたので、
これからは堂々とさらに笑顔で過ごしたいと思います。3回しかお会いしていないのに、
皆さんがどんどん自分の皮を剥ぎ、変化していく様子を目の当たりにし、女性ってすごい!
と感じました。また、ご自分を信じて日々楽しみながら努力を続けておられる美穂さん、
いつも本気で向かい合い沢山のパワーを下さり、本当にありがとうございました。
是非またお会いしてお話できる事を心から願っています!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんばんは(*^^*)昨日はありがとうございました。
若松さんのおっしゃる通り、今となって気付くことなのですが、
ちょっと我慢しすぎちゃった様です。ここ数年で、「もうそのやり方ダメだよ~」と、
気付く機会をたくさん与えられた感じがします。これからは、〝自分がどうしたいか?″
を、まず考えて行こうと思います。
アドラーの3回目は、とにかく自分がたくさんの『勇気づけ』をもらえたなぁと
思いました。ダメ出しは、よく聞く言葉ですが、“ヨイ出し”は、初めて聞きました。
どんどん、家族や周りの人に“ヨイ出し”をしていきたいと思いました。
褒める(条件付き)と勇気づける”(無条件にあらゆる時に)の違いは、
なかなか難しいですが、先日、原田綾子さんのブログを読んでいたら、
原田さんでも最初は褒めると勇気づけるの違いが良くわからなかった…というのを読み、
やっぱり積み重ねが大切なんだなと思いました。どんな素敵でキラキラしているように
見える人にも、必ず最初があって、最初から上手く行ったわけじゃないということは、
若松さんの昨日のお話を含め、最近よく感じることです。
私も、せっかくアドラー心理学を学べたので、“今から”を大切にしていきたいと
思います。ありがとうございました!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今日も楽しいお時間ありがとうございました!
アドラーの講座も最後となり、美穂さんや皆さんにお会いする機会もなかなかない
と思うと、寂しい気持ちでいっぱいです。今回の講座でもたくさん学ぶことが
ありましたが、『短所を長所に変える』、これはとても大事なことだと思いました。
ついついマイナスな方向へ向いてしまう気持ちも、プラスなイメージに持っていく
変えていくのは難しいことですが、これからは意識するようにしていきたいです。
最後は、『私も頑張っていたんだ、自分で自分を素直に褒めてもらえる』という
サプライズに涙ポロリでした☆美穂さんの講座を受けて、またさらに
自分のことが好きになれそうです。ありがとうございました!!