2018年6月15日金曜日

心配をさせてあげましょう


テーマ 
健康・病気・介護とその後  
(若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう)
の中で 

医療従事者の方から

心配をさせてあげましょう
心配する権利を奪わないで……

というお話がありました


家族で調子の悪い方が出ると

当たり前ですが

心配する家族がうまれる

嘆き悲しんだりもする


さらに 

心配する姿を見て

日々 心を痛める

また 別の家族がいる

何とかしてあげたくもなる


+++


私たちはつい


悩みの解決方法を

探してしまいます

心配や不安を取り除いた方が

良いのだろうと感じたりもする

もちろん 
それで 
楽になる場合もあるのだけれど


時と場合によっては

人によっては

一つの悩みがなくなったら
すぐに
もう一つの悩みを
作り出す場合(人)も


『心配していたい』というか

『心配していた方が安心』というか

そのことを心配することで
他の大きな問題が
気にならなくなるという
利点があったりもする

それだけはなく
心配は愛
でもありますよね


***


例えば

孫が傘を持たずに出かけ
雨が降ってきたとして☂

祖父母が
「土砂降りだよ
大丈夫なのかしらね~」
と 心配する

『大丈夫よ
学校には借りられる傘もあるんだし
お友だちが入れてくれるでしょ』

子どもの親がなだめる

そう言われた方が
安心する人もいれば

なんと言われても
心配は心配
「今日に限り一人ではないか」
「学校を出た後ではないか」
と考え
さらに心配が増す
……という人もいます


それならいっそのこと
「そうね 心配ね」
と 
思いを同じにし

帰宅したときの為に
お風呂でも
沸かしましょうか

温かい飲み物用を
すぐに入れられるように
お湯でも沸かしましょうか


心配や 想いを
そのまま受け止めた方が
相手にとっては
楽な場合もあるのかもしれません



またまた
皆さんからいただいた
おいしいお菓子をお共に
おしゃべり♡



~ESSE ONLINE~

震災で故郷を離れた母に伝えた「あなたが必要」「あなたがいてこそ」

5月20日

ストレスは大きく発散より小さく発散!自分で自分の機嫌をとるコツ

5月12日


*************************************




7月11日(水)

「ペンギンのお茶会in仙台」を 開催いたします。

今回テーマは、特に設けません♡ 以前のお茶会からの近況報告。
今、こんなことに夢中。これお勧め! こんな仕事をしているよ。

誰かいいアイデアわけて。人の意見を聞いてみたい。お茶会って
どんな感じ?そんな感じで、気軽に遊びにいらしていただけたらと思います。


今回の会場は、ご自宅でお料理教室をしている方の

飲食スペースをお借りします。自宅サロンを開きたいという方の
参考にもなるのではないでしょうか。

もちろん、家族のことや身内のこと夫婦のこと、職場での悩みもOKです。
見知らぬ人にだからこそ話せること、本心が言えることもあると、
お茶会をするたびに感じています。一人心にため込んでいるより、
吐き出すだけで楽になることもありますよ。

日時: 7月12日(木)12時から14時半まで ~早めの帰宅可~
場所:①宮城県仙台市宮城野区小田原
   (仙台駅東口からタクシーでワンメータ/お車での来場も可)
定員:5名(女性のみ・先着順) 会費:3000円(お茶代・税込み)
************************************
カラーセラピー
ビジョンスパイラルセッション
(←こちらをクリック)

①7月12日(木) 仙台では1名様のみ受付可能です。
JR京浜東北線 南浦和駅近くでご希望の方は一番下のアドレスに
 いくつかのご希望日(7月以降)を記入して、ご応募をお願いいたします。


私が行うカラーセラピーは、どの色がお似合いになるかを選ぶものではなく……。
14本のカラフルな色つきボトルをきっかけに、自分について考えます。
「私ってどんな人?」から始まって、『どうなりたい?』『何を手に入れたい?』
『何に価値を置いている?』『今の私でいいの?』『何をすれば次に向かえるの?』

皆さん不思議な顔をしておっしゃいます。「色つきのボトルを、
感覚で選んだだけなのに、どうしてこんなに自分が出ちゃうんだろう」って。
本当に不思議。お話されるのは皆さんなので、私にもわかりません(^^♪
こちらは、若松と1対1の個人セッションになります。
皆様が一歩進むきっかけになれば、うれしいです♡

セッション料 :¥11,500 (2時間半~3時間)
開催場所   : ①仙台宮城野区小田原
       (仙台駅東口からタクシーでワンメーター/車での来場も可)
         ②JR南浦和駅 徒歩7分
   ①②共、詳細は、お申込みいただいた方に直接お知らせいたします。


***********************************

*アドラー心理学【全3回】
     ELM勇気づけ勉強会を開催します
  ~勇気づけとは困難を克服する活力を与えること~

7月2日・9日・23日(すべて月曜日) 10時から~1時半頃
受講料:25,000円(3回分)
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先:本日分ブログの一番下に記載しております

『私主催の勉強会は、何よりも“ご自分でご自分を勇気づける力”を
 身に付けることを目的としています。自分の最大の味方は他の誰でもなく
 自分だからこそ、自分自身への勇気づけを学びましょう。
 
 結果、周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、勇気づけが
 できるようになり、勇気づけの方法や考え方を、伝えることが
 できるようになります。どんなに辛い状況からでも、今この瞬間から、
 前向きな気持ち・自分らしい人生を、ご自身で創ることが可能です。
 参加者様のお声から、子育て中の方は、今より気持ちを軽くし、
 子育てに本当に必要なことを把握して、お子様に向き合えると感じています。


第1章 様々な見方・考え方の存在を意識する

第2章 聞き上手になろう
第3章 言い方を工夫しよう
第4章 感情と上手につきあう
第5章 自分のスタイルを明確にする
第6章 セルフ・トークを意識する
第7章 目的を意識する
第8章 自分の人生を引き受ける
第9章 自分の良さを再発見する
第10章 当たり前の価値を再確認する
第11章 物事を前向きに考える
第12章 勇気づけをする

*こちらを学んだあと、リーダー養成講座で1日学ばれますと、あなたも

 若松と同じ ELMリーダーになり、多くの方に伝えることが可能になります。
 リーダー資格取得につながる講座です。
~申し込み方法~
以下のアドレスにメールをお送りください。
m_wakachin8@yahoo.co.jp 
件名に:ビジョンスパイラルセッション申し込み
本文に:南浦和でのカラーセラピーのみ希望日
    (いくつかいただいて、若松と日にちが合う日を決めさせて下さいませ)
    お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、
    お電話番号(ご連絡がつきやすい番号をお願いいたします)、
    過去にお茶会や他講座に出席された場合は明記し、メールにて、
    上記のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
    返信にお時間を頂く場合がございます。 
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルは、ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。



2018年6月6日水曜日

「なりたくない自分」でいることは避ける



『こんな人になりたい』
と 思い
近づこうとすることは

楽しいこと

意義のある事

でも
天性のものや遺伝
能力の限界もあるから

近づくことはできても
完璧に・完全には
できないこともありますよね

一方

『こんな人になりたくない』
は 
『こうなりたい』
よりも
近づきやすいのかもしれない

あくまでも
私の場合ですが

①人の不幸せを
 楽しむ・喜ぶ人には
 なりたくないし

②人の幸せを
 「よかったな~」と 
 思える人・喜ぶことができる
 私でありたい

②は自分が
 あまりにもひどい状況だと
 「良かった」と思うことはできても

 ともに喜ぶところまでは
 行きつけない場合も……

ただ①の
人の幸せを楽しんだり
喜んだりしないことは
いつでもできる

なりたい人になれなくても

なりたくない自分でいることは
避けたいかな♡

カウンセリングや
お茶会の
バックミュージックに
素敵な音色です

~ESSE ONLINE~

6月2日

震災で故郷を離れた母に伝えた「あなたが必要」「あなたがいてこそ」

5月20日

ストレスは大きく発散より小さく発散!自分で自分の機嫌をとるコツ

5月12日
「この選択、本当に正解?」後悔しないために今からできること



若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう②
~不登校~ にいただいたお声です 

先週の木曜日から、だいぶ日にちがたってしまいました。
咀嚼する時間がまた、自分の学びの時間でした。

「不登校についての学び」は、とても有意義でした。
なにより、集まったみなさんの雰囲気がとても素敵で居心地がよかったです。
様々なお話。不登校という一つの言葉では収まらない様々な例。
自分の引き出しが少し増えたような気がします。不登校に限らず、
ご自分やご家族の話などもさりげなくお聞きすることができました。
いくつになっても、学べる今の時代は恵まれているなぁ…と思います。

雑誌やメディアで眺める『若松美穂さん』という方に、こんなにも身近に
お会いできてお話できるなんて。集まる方も、やはり『何かを持っている方』が
集まるのだな…と。改めて自分を振り返り、自分らしく生きたいな、と思いました。
週末に歳を重ねて、新しい自分と向き合う良いチャンスになりました。

美穂さんも、新しい週、新しい月を迎えて益々のご活躍を!

2018年6月3日日曜日

グルグルする時間も 待ちも必要




『どうしたらいいのだろう?』

と 

思うとき


以前の私なら

すぐに答えが欲しくて


見つけようとして


でも


見つけられなくて


ちょっと苦しかったな


***


ある時

悩んで・迷っている方がいて

その方に

別の方たちが

アドバイス♡


どれも合っていると思う

そう できたら
いいのだろうと思う

でも

簡単にはいかないのだろうし

自分の望んでいる答えが
そうなのかも

すぐにはわからない



だから……ね

グルグルしてみたら

いいんだと思う


頭の中で

あっちにいったり

こっちに行ったりしながら

考えてみる時間も必要


***


今の私は

グルグルタイム

良いものだな~と思います


そうしている間に

事は 起こり

進み

自分なりの答えが
見えてくることがある


いつの間にか

結論が

自然と

見つかることがあるから


『今は 待ちだねっ』

って 気分で

過ごす時も

悪くない……と感じています





~ESSE ONLINE~

6月2日

震災で故郷を離れた母に伝えた「あなたが必要」「あなたがいてこそ」

5月20日

ストレスは大きく発散より小さく発散!自分で自分の機嫌をとるコツ

5月12日
「この選択、本当に正解?」後悔しないために今からできること


*******************************

『アドラー心理学勉強会』にいただいたお声です

先日はありがとうございました。素敵なお部屋で美味しいお菓子やお茶まで
ご馳走になり、ワクワク、うっとりのひと時でした。講座も、なるほど!
そうなのねと思う事ばかりで、物覚えの悪さ、吸収力の無さが悔やまれます。
特に、先日の講座では、私の嫌いな私、見ない様に奥底に押し込めてある私が
バッチリと出て来た感じでした。何と言ったら良いのか分からないのですが、
見ない様に封印をしていた物をうっかり開けてしまい、慌てふためいている
感じです。これからどうしようか?『受け止めて改善していこう!』の私と
『また、蓋をしちゃう?どうするの?』の私と色々な私が居る。そんな感じです。
また、次回もどうぞ宜しくお願いいたします。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

アドラー心理学2回目ありがとうございます。
今回もたくさんの学びがありましたが、印象に残っているのは、
『今の自分と、理想の自分や他人から見た自分がかけ離れていると生きづらい』
という言葉でした。なるほどなーと納得。自分らしさや理想の自分を追求しながら、
幸せに生きられるヒントをたくさんいただけ、この講座に感謝です。
3回目も楽しみにしています。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

先日はどうもありがとうございました。あっという間の3日間でした。
本当に、勇気を持って美穂さんのアドラー勉強会に伺って良かったです。
今まで、なんと沢山の悪魔のささやきを言い続けて来た事か、ダメ出しを
し続けてきた事か。これからは、天使のささやき、ヨイ出しを沢山して、
『良かった』を口癖にしていこうと思います。美穂さんをはじめ、
一緒に講座を受けた皆さんの優しい言葉がとても嬉しくて嬉しくて、
私は私で良いんだ。ありのままの私を受け入れて、引き受けて、
楽しく過ごしていこうと思えてきました。
まだまだお話ししたい事もあるのですが、上手く言葉に出来ません。
「これからなんでも出来るよ。楽しみですね。」と、言って下さった言葉を
大切にしていきます。これからも宜しくお願いいたします。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

アドラー心理学の3回の講座、ありがとうございました。思い切って参加して、
本当によかったです。「ふつうでいること」の大切さと難しさ、でも、
それを知ることで自分が少し楽になり、周囲にも優しくなれるような気がします。
自分を知ることが苦手でしたが、それはどこから来る苦手なのかと考えていました。
周囲に合わせて認めてもらうことで、自己確立しようとして、本当の自分に
自信を持てないでいたからかもしれません。講座を受けて、ありのままの自分を認め、
他者からの評価に惑わされないでいける自信が持てるようになれそうです。
美穂さんの明るさ優しさに触れながら学びを深められたことも、
とても貴重な経験でした。毎週学びに行きたいくらいで、3回で終わってしまうのが
とても残念です。本当にありがとうございました。


若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう②
~不登校~ にいただいたお声です 

今日は貴重な時間をありがとうございました。長らくブログを拝見していたとはいえ、
昔からの知り合いのような気さくな美穂さんと、優しい参加者の皆様に、
たくさんの気づきと勇気をもらい、参加して本当に良かったです。小学生の頃から、
常に不登校と隣り合わせの子どもについて、不登校支援の先生の生のアドバイスも伺い、
根本はその子の気持ちを受け止め、子どもが今の自分でいいんだと安心できるような
親子関係を築いていくことが、今自分にできることだと感じました。

また、自分の関わり方を振り返るいい機会で、ちょっとした言い方一つで、
子どもの関心に寄り添うことができるヒントを頂きました。
これはぜひ実践してみます。今後、紆余曲折はあるだろうけど、
楽しみに過ごせそうな気がしています。またご報告いたします。
余談ですが、美穂さんのお嬢さんが、うちの子と同じ匂いがし(笑)、
他人とは思えず応援したくなりました。また、『子どもたちには
生きていてさえいればそれだけでいいと思っている』という言葉に、
ハッとしました。たしかに生きて、元気ならありがたい、でも、どこかで
そう思いきれていない。息子には学校に元気に行ってほしい気持ちは
捨てきれないのだなと自覚しています。まだまだ修行が必要ですね。

アドラー勉強会にも本当に、ぜひ参加させていただきたいと思います。
お身体に気をつけて、今後もご活躍を応援しています。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんにちは、先日はありがとうございました!『子どもの不登校』。
実際自分が……となると、冷静に子どもの気持ちを優先して 出来るかな?
自分の中の「普通」を、子どもにおしつけてしまったり どうすれば良いのか
わからない事もあると思うので、今回お話を聞けて良かったです。

学校に行けなくなる理由は、いろいろときっかけがあると思いますが、
今回参加された方は、その子に合った方法で、ちゃんとお子さんと向き合い
見守りつつ行動していて、それにより、良い方向に向かっているとの事で
とても参考になりました。狭い世界で困った…なら 少し違う場所に出てみると、
また違った事を感じ 視野も広がり良いかもなーと。初めて伺った実例などは
びっくりしましたが、そういう事もあるかもしれないし、勉強になりました。
いろいろなお話が聞けて 良かったです。ありがとうございました!

時々皆さんが送ってくださる勉強会後の近況報告です

今日は朝から仕事で、天使のささやきをしてくれた上司に感謝でした。
ボケボケで、小さなミスを何個かしてしまいましたが、「そういう日もあるよね~」
と言ってくれた同僚。途中、美穂さんからのメールに元気をもらいました。
悪魔のささやきをしてくる人もいましたが、仕事終わりに昨日、4時間かけて
書き上げたレポートを『良く書けてたよ』と言ってくれた上司。
私の周りにも素敵な方が、たくさんいるなと感じた1日でした。

美穂さんの講座を受けてから少しずつ、鏡で自分を見ることが
苦じゃなくなってきました。『自分て、素敵だな』って思いながら見たら…
ホントにそう思えてきて…(笑)『言いたいことが言えない』そんな自分を
少しずつ変えていきたいな…と思って、ノートに思ったこと、感じたことを
文字で書き記すことを始めてみました。何か言いたいのに、
感情が先に立ってしまい言葉が出てこないな…と感じたので。
理想の自分に少しずつ近づけて行けたら良いな。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんにちは。いつもブログで日々、元気をもらっています。「てのひらの幸せ」
のブログは、ちょっと考えさせられました。私もどちらかというと
勢いで動いちゃうから、家族や周囲のことを考えているかなぁって。
私自身も大事にしているかなぁと。美穂さんのブログから、いつも自分の生き方や
考え方のヒントをもらってます。子育てもほぼ終わりに近づいて、
自分の人生や生き方について、考えることが多くなってきましたね。
ご心配をおかけしていますが、心身共に元気にしています。
次にお会いするときには、少しでも前に進んでいるお話ができたら嬉しいです。


2018年5月24日木曜日

それは あなたの為になること?



今 
あなたがしていることは
ご自分のためになることでしょうか?

今 頭の中で考えてること

したい(したかった)こと

しようとしていること

していること


***


もちろん 

どんな時も

冷静に・客観的に

自分のために

自分以外の

人のことまでも考えて

判断できるわけではないから

その時には
わからないこともあります

私自身も

判断をあやまることがあります


迷うときも

答えが見つからないことも


結果 後悔することも

ありますよね(^^ゞ


***


だからこそ
時々 考えてみて欲しいのです


自分のことを
真に思ってくれる人たちに
聞いてみて欲しいのです


それが

自分を

大切な人を

苦しめることにはならないのか?


気がついたところから
……でいい

これ以上

自分をいじめないであげてください

大切にしてあげて欲しいなと思います


あなたにとって

一番大切なのは

他の誰でもなく

あなた自身……のはずですもの




~ESSE ONLINE~

5月20日

ストレスは大きく発散より小さく発散!自分で自分の機嫌をとるコツ

5月12日
「この選択、本当に正解?」後悔しないために今からできること

4月22日

最高の仕事の見つけ方!若松美穂さんが工場勤務や販売員を経て気づいたこと


4月14日 

コインランドリーでスニーカーを洗濯。20分でピカピカ、忙しい人におすすめ!




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若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう②

第2回目は5月31日(木)テーマは 不登校 です 
第2回目にお迎えするのは、都内私立中学・高等学校で教員として14年勤務、
現在は不登校支援のお仕事をされている方をお迎えし、不登校について、
お話ししましょう。「現在も学校に行くことができない」「休みがちで不安」
「お子さんたちの気持ち・状況は?」「うちの子は?」「兆候は?」など。
まずはお母さんの想いや、不安、お気持ちや頑張りをお聞かせくださいませ。
状況は一人ひとり異なりますので、お互いの経験や思いが、自分や他の方の
お役に立つことがあるかもしれません。
現在、自分の子どもはそうではないけれど、仕事上、勉強の為・今後の為に
聞いておきたいという方のご参加もいただいております。
周囲の理解が誰かの気持ちを楽にできることもありますよね。


開催日 :5月31日(木)
時間  :10時~12時半
参加費 :3500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先:本日分ブログの一番下に記載しております

*******************************************

若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう③

第3回目は6月2日(土)テーマは 健康・病気・介護とその後  

第3回目は医療従事者の方をお迎えし、ご自身やご家族さまの健康や
ご病気に対する向き合い方、それに伴う家族間のトラブルや意見の食い違いについて
お話ししましょう。また、生きている限り誰もが向かい合うことになる、
ご家族様の死について。私自身もそうでしたが、身近な人の病気や介護
死への対応は、辛く悲しいだけではなく、対応に戸惑うことばかりです。
知っているのと知らないのとでは、大きく異なります。
1回目の会でも「知らなかった!そうなの?」が多数ありました。
まずは、ご自分の想いを口に出してみませんか?
(私主催の会への参加者様は 30代~60代まで幅広くいらっしゃいます
 この会への質問などございましたら、メールでお問い合わせくださいませ♡)

開催日 :6月2日(土)
時間  :10時~12時半
参加費 :3500円
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先:本日分ブログの一番下に記載しております


~~~お申し込み先は全て同じです~~~
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp 
         (注:mの後はアンダーバーです)
※ 件名にお申込み希望のコースをご記入いただき
  本文に お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
     過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、メールにて
  上のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。


アドラー心理学勉強会
   (3回コース・1回目)にいただいたお声です

今日はお世話になりました。ありがとうございました。
憧れの美穂さんにお会い出来、ドキドキワクワクのとても楽しく嬉しいお時間を
過ごさせて頂きました。細やかなお心遣いを頂いて本当に嬉しく感激しています。
勉強会も楽しく、とてもわかり易くお話しをして下さり、あっと言う間でした。
まだまだお話しを伺っていたい♡と云うのが正直な気持ちです。

私自身、今日のお話しを伺って何となくですが、「あれ?なんか違う私でも
良いのかも?」「もっと、自分の意思を持たないと私も周りも楽しくないのかも?
我慢しなくて良いのかも?」なんて思っています。来週が益々楽しみです。
興奮冷めやらぬ…と言う感じで、とりとめのない文章になってしまいました。
また、宜しくお願いいたします。 ありがとうございました♡

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

本日はアドラー心理学第一回目でお世話になりました。「嫌われる勇気」
「幸せになる勇気」他、アドラー心理学の書籍は何冊か読んでいましたが、
講座を受けると、本の内容がストンと自分のものになった感じがしました。

具体的なワークで自分を振り返ると同時に、一緒に講座を受けた方との
意見交換なども新鮮で、学びがたくさんある時間でした。
改めて、人と自分は同じではない、それぞれの考えを尊重する、
ありのまま受け入れる、などの心構えが理解でき、子育てや仕事に
生かすことができると思うとわくわくします。
次回も楽しみにしています。ありがとうございました。

講座「交流分析」にいただいたお声です

美穂さん、昨日もありがとうございました。交流分析、結果は
「やっぱりなー」と思う内容で納得 。感情で物事を判断しがち…。
この部分を、冷静に、客観的に判断していけたら良いな…と思いました。
素敵な出会いもありがとうございました。共に参加された方からから
外見に自信が持てるようになると自然と内面にも自信が持てるようになるのよ』
との言葉に衝撃を受けました。何となく自分に自信が持てなくて、
モヤモしていた一番の原因は、外見に自信が持てないからということ。
自分ではわかっていたのに隠していたな、一番背中を押してもらいたかった
ことだなと気づかされて、涙腺崩壊です。まだまだ伝えたい感想があるのですが、
続きはまた送らせてください…。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さん、こんばんは。今日は、交流分析の講座をありがとうございました。
昨日、思い切ってメールをして本当によかったです。初めてのお茶会、前回、
今回の講座は、私にとって、とても有意義な学びの時間であり、とても楽しい時間
でもあるのです。そしてまた、新しいお出会いがありましたこと感謝しております。

それから、思いがけず気になっていたことを、参加者の皆さんに
相談にのっていただき、ありがとうございました。

『自尊心についての学び』個人講座に頂いたお声です

美穂さん、こんばんは。講座、ありがとうございました。子どもの体育祭、
運動会が続いたり、仕事やPTAなどで、身体も頭もいっぱいいっぱいで、
行くまでは、今回は頭が着いていくかしら?と少し不安もありました😅。
でも美穂さんは、いつもご自身の体験談や、私の考え方や家族や
周りの状況に合わせた具体例で、わかりやすく話してくださるから、
今回も腑に落ちることが多々ありました。

今回、1番心に残ったのは、「価値と外的要因とは別個である」。自分もついつい、
人から認められないと、自分が人間としてダメなんだ、と劣等感を持ってしまう癖
があるけれど、そうではなく、『具体的な何か足りないもの(事)が不足してる』、
って思えば楽なんだなあ、と。

そして子どもの叱り方。ついつい、子どもの人格を全否定するように叱って
しまいますが、冷静に、「行動を具体的に注意する」よう、気をつけようと
思いました。最近、なるべく褒めるようにはしていますが、
怒りのスイッチが入ると、叱り方を間違ってしまうので、心掛けるように
してみよう☺️。忙しい忙しいと、心を失わないように😌。

そうそう、さっきブログを拝見しました。母のミカンがアップされてて、
とてもキレイに見えて、嬉しかったです。母は、父の定年後から父の実家に戻り
ミカン作りに携わるようになりました。私は「美味しい!」と思うのです♡
また勇気づけの電話でもしてみようと思います。ではまた来月よろしくお願いします。












2018年5月21日月曜日

ゆる~く・自由に・おおざっぱに





『私 人には厳しいのに
自分にだけ甘い人はちょっと苦手』

そうおっしゃった方がいます

「うん 確かにね~」
と 思いつつ

自分にも そういう部分が
ないとは言えないわね

いや 結構あるかも(^^ゞ
……と 
思ったりもして


一方で

自分に厳しすぎて
人(家族や他人)に
それを許すことが
できない場合もあります

例えば 

お子さんの気持ちや行動に対して
「そんな考えは甘い」
「人に迷惑をかけてはいけない」
「しっかりしなさい」
「ちゃんとしなさい」

自分がそうしてきたから
人にも要求する

……とは言ったって

よ~~~く考えたら
人に甘えること
迷惑をかけることもなく
いつも しっかり・ちゃんと
自分がしていたのかと聞かれたら

どうなんだろう!?


自分が親の言いつけを守り
親を困らせないようにしてきたから
自分を困らせる子どもが許せない

     ・

努力してきたから
努力しない人が許せない

     ・

自分が人に気を使っているからこそ
気が使えない人に腹が立つ

     ・

家のことをちゃんとして
家族のために我慢ばかりしているのに

家族が自由にやっているのが許せない
 
     ・

自分は約束も時間も守るから
そうじゃない人が許せない


気がつかない
自分なりのルールって

皆さんにも

私にもある

なんでも かんでも
OKを出せばいいというものでは
ないのでしょうけれど

今までのルールを
ちょっとだけ
緩めてみるというのは
いかがでしょう

     
自分のできる範囲で

すこ~しずつ

自分にゆる~く・自由に・大雑把に
することを許してみると

気持ちに変化が現れる
 
     ♡ 

初めは慣れないことだから

心地が悪かったり

している自分に
罪悪感が生まれたりすることも

あるかもしれない

でも
時間が経つと

自分とは異なる誰かのことを
責める気持ちが
減る場合もありますし

案外
自分自身が楽になったり

時に
人の気持ちがわかったり

『自分もしたことがあるから
人のことは言えないなのよね』
他人を許すことができたり

結構あるものです

皆様にいただいた
おいしいものをいただきながら
楽しく
アドラー心理学勉強会♡
~ESSE ONLINE~

5月20日

ストレスは大きく発散より小さく発散!自分で自分の機嫌をとるコツ

5月12日
「この選択、本当に正解?」後悔しないために今からできること

4月22日

最高の仕事の見つけ方!若松美穂さんが工場勤務や販売員を経て気づいたこと


4月14日 

コインランドリーでスニーカーを洗濯。20分でピカピカ、忙しい人におすすめ!


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若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう②

第2回目は5月31日(木)テーマは 不登校 です 
第2回目にお迎えするのは、都内私立中学・高等学校で教員として14年勤務、
現在は不登校支援のお仕事をされている方をお迎えし、不登校について、
お話ししましょう。「現在も学校に行くことができない」「休みがちで不安」
「お子さんたちの気持ち・状況は?」「うちの子は?」「兆候は?」など。
まずはお母さんの想いや、不安、お気持ちや頑張りをお聞かせくださいませ。
状況は一人ひとり異なりますので、お互いの経験や思いが、自分や他の方の
お役に立つことがあるかもしれません。
現在、自分の子どもはそうではないけれど、仕事上、勉強の為・今後の為に
聞いておきたいという方のご参加もいただいております。
周囲の理解が誰かの気持ちを楽にできることもありますよね。


開催日 :5月31日(木)
時間  :10時~12時半
参加費 :3500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先:本日分ブログの一番下に記載しております

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若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう③

第3回目は6月2日(土)テーマは 健康・病気・介護とその後  

第3回目は医療従事者の方をお迎えし、ご自身やご家族さまの健康や
ご病気に対する向き合い方、それに伴う家族間のトラブルや意見の食い違いについて
お話ししましょう。また、生きている限り誰もが向かい合うことになる、
ご家族様の死について。私自身もそうでしたが、身近な人の病気や介護
死への対応は、辛く悲しいだけではなく、対応に戸惑うことばかりです。
知っているのと知らないのとでは、大きく異なります。
1回目の会でも「知らなかった!そうなの?」が多数ありました。
まずは、ご自分の想いを口に出してみませんか?
(私主催の会への参加者様は 30代~60代まで幅広くいらっしゃいます
 この会への質問などございましたら、メールでお問い合わせくださいませ♡)

開催日 :6月2日(土)
時間  :10時~12時半
参加費 :3500円
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先:本日分ブログの一番下に記載しております


~~~お申し込み先は全て同じです~~~
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp 
         (注:mの後はアンダーバーです)
※ 件名にお申込み希望のコースをご記入いただき
  本文に お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
     過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、メールにて
  上のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。


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若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう
    「健康・病気・介護とその後」にいただいたお声です

4月に開催された若松美穂さんと一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう
「健康・病気・介護とその後」に参加しました。自分自身の病気のこと、
親の病気のこと、いつか始まる介護のことなど、素直に話すことができました。
自分のことだけでなく、参加されていた方の話を聞くと、そう思うのは
自分だけでないんだとわかってホッとしました。親の介護を他人に委ねることに
罪悪感を感じていましたが、「プロに任せる」「離れているからこそ
優しくできることもある」「まずは自分の暮らしを大切にする」など、
視点を変えることで、自分も、もしかしたら、親も楽になるのかなと思いました。
年齢を重ねると避けては通れない、病気や介護、そして死のこと。色々話すことで、
それらに対する不安が減っていくように思われ、また参加したいなと感じました。


自分自身に目を向け、人間関係を良好に導こう」
                      (講座)にいただいたお声です

先日は「自分自身に目を向け、人間関係を良好に導こう」の講座を
ありがとうございました。″客観的に今の自分を見ている、もう一人の自分を育てる”
ということ、そして″対話すること”は、とても興味深いことでした。
そのバランスが上手くとれると、よいのかもしれませんネ。
いろんな私が見え隠れして、極端に気持ちが片寄らないようになりました。

それから、前回教えていただいた「課題の分離」もとても勉強になりました。
自分自身もそうですが、私の周りにも「課題の分離」ができていなくて、他人を
責めたり挙げ句の果て自分自身ストレスでダウンしてしまったり。でも、
課題の分離ができていないんだなあってわかると、その感情に巻き込まれないで
すむんですネ。そして、受け入れられることもできるようになりました。

美穂さんがお嬢様に伝えたいこと。ある先生のお話を聞く機会があり、
その方も同じようなことをおっしゃっておりました。「他人に迷惑をかけては
いけないというが、他人に迷惑をかけながら生きていくもの。だから、
迷惑をかけられたとき、手を差し伸べられる人になれるように」
というお話をされておりました。美穂さんに教えていただいたことを、
今後の自分に生かしていきたいと思います。ありがとうございました。


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この講座は2回目の参加になります。1年前に夫婦問題で悩み落ちこんでいた私。
講座を受けてからは、自分自身に目を向けることで、『自分を悩み苦しめているのは、
自分自身だ』と言う事に気づきました。それからは、自分自身を心地良くする方法を、
あれこれ1年かけて見つけて来ました。夫婦問題があったからこそ、自分自身に
目を向ける事も出来ましたし、新しいことチャレンジしたり、新しい出会いも
ありました。今日の講座で学んだ、~知らない自分を見つける!~
引き続きチャレンジしていきます!

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美穂さん、先日は、スペシャルな一日をありがとうございました。講座も
カウンセリングも内容が濃すぎて、今もまだまだ余韻に浸っています。
GW中、講座があると思うだけで、落ち着いた気持ちで過ごせ、その状況で
カウンセリングを受けられた気がします。お陰様で今もなお落ち着いていますが、
また浮き沈みがあるのかなと何とも言えない自分でいます。これまでは
それもまた不安でしたが、自分は1人じゃない、共に伴走して下さる
美穂さんがいる!と思うだけで以前とは違う気持ちでいられます。

自分のステップアップの為に状況を変えることが大切と聞いて、これまで
「ホントにしたいの?」「好きなことなの?」と頭で考えて動かずいましたが、
そうじゃなくて、まずやってみる。得意じゃなくてもやってみると、
自分が少しでも前に進めたことを実感できること、体験を重ねたいなと思いました。

そして、常にもう1人の客観的な自分と対話する練習を重ねたいと思います。
これができれば自分で自分を癒せますよね!最強です!余韻に浸っていましたが、
そろそろ学んだことを自分に落としこめるよう実践していきます。
出会えたことに心より感謝です。


カラーセラピーのフォローアップにいただいたお声です

先日は、カラーセラピーのフォローアップありがとうございました。
すごくスッキリして、帰り道の足取りがなんだか軽かったです^_^

最初にカラーセラピーを受けた時も、自分のサイクルみたいなことが分かって、
その後の生活でも「今は春の時期だからこうなんだ。もう少ししたら夏が来るから、
大丈夫」とか思いながら過ごしてました。フォローアップは、さらにすごくて、
色々なことに気づいたし、腑に落ちました。色って、凄いですね。
奥深いですね。自分の状況を表すんですね。

そこから、さらに若松さんが私の気持ちをうまく引き出してくれて、
〝言葉にすること”〝書くこと”で気持ちの整理ができて、思いや望みが
見えてきて、「じゃあ、どうしたらいい?」と行動に移すことが
できるようになる。毎日、楽しいことばかりじゃないけれど、
なりたい自分になれるように少しずつチャレンジしていきます。
また間を空けて、フォローアップ受けたいです。今の自分の状況が客観視できて、
『だから、どうする』ということを考えるとてもいい機会になると思うので。

日々の忙しさで、流されるように暮らしてしまうので、時には自分と向き合って
考えるって必要ですよね。カラーセラピーはそのキッカケというか、
助けになるなぁと思います。また、お茶会や講座参加させて下さいね。
素晴らしい時間をありがとうございました。