2019年3月14日木曜日

思ったより見られていない・見られている


おそらく以前の私は
『自意識過剰気味』
だったのではないかと思います

そこに
気がついたのは
心理学を学び始めてからです

だからこそ
人がどう思うのかではなく
まずは

”自分がどうしたいのか”

”どうしたら幸せだ
 自由だと感じられるのか”
を 
優先できるようになり

自分の望む人生に
少しずつ
近づくことができるように
なってきたと感じます

***

今では

色々あっても
失敗しても

まっ いいか

周囲の人は
私のすること・言う事を
それほど いつまでもは
気にしていない

私も気にしすぎなくていい

思えるようになりました

……が 
そこまで行くと

この先は
少しは気にした方が良いのでは!?
とも 言えるのですが(笑)

***

何が言いたいかというと

どちらかに
大きく振れているのであれば
少しだけ
その逆の考え方を取り入れてみる
やってみると
バランスが取れることもあるのです

やたらと
まわりがどう思うかばかり
考えてしまう人は

自分の気持ちを優先する

逆に

周囲より 
自分の気持ちや行動にばかりに
気持ちが向き

私が正しい
私の思う通りでいい
周囲は気にしなくていい
が 
多くなりすぎるのであれば

自分以外の方の視点を持ってみる
意見を聞いて取り入れてみると

何かが 少しだけ
変わっていくのかもしれません

参加者様に教えていただいて以来
わが家の定番キッシュ
今回はかぼちゃのキッシュ

また

参加者様にいただいた
キュートな鍋つかみで
可愛さ倍増♡


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~お知らせ~
募集中の講座へのお申込み・いただいたご連絡への返信は、
メンテナンスのため、一時休止させていただきます。
3月21日以降から再開致しますので、ご了承くださいませ。

*皆様からいただいたお声です*

ブログを読んで、驚いてメールしています。
おー、どうか、無理せずゆっくりされて下さいね😭。
いつも元気な美穂さんに、みんな愛と勇気をもらってるけど、
美穂さんが倒れちゃ悲しいので、どうかどうか、身体を休めて下さいね。
(ちゃんと寝ない私が言っても説得力ないけど😓)

私も思春期の頃、思えば帯状疱疹になった事があるのですが、
胸の辺りで母に相談するのが恥ずかしくて、ほって置いたのですが、
相当痛かったのを覚えています😣。

そして、2月の自尊心の講座の感想。
「しまい込まれていた心配事やトラウマを書き表す事で、
それらが解き放たれ、苦痛が取り除かれる」
自分の気持ちを受け止める事で、客観的に気持ちが整理できるんだなあ、
って感じてます。自分への負い目というか、劣等感から解放されるというか、
冷静に感じられるような。身も心も自分を大切にしましょうねえ。美穂さんも!

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美穂さん、こんばんは(*^^*)❣️『認知症を理解する』講座、
ありがとうございました。あっという間に、1ヶ月が過ぎました。

どうして、そういう症状になるのかワーク等を通して体験でき、
分かりやすかったです。あと、穏やかな介護の最大のコツは、『怒らせない』
『否定しない』という事も教えていただき、良かったです。
美穂さんもブログで書かれていたように、私も怒られたり、否定されたら
イヤなので同じだなと思いました。『正しさ』と『笑顔』、
どちらを選んでもいいという事、私は『笑顔』を選びたいと思いました。

また介護する時も、『自分ができる時に、出来るだけでいい』ということも、
気持ちがラクになりました。お互いが『笑顔(*^^*)』でいられる、ムリのない
方法かなと思いました。『笑顔(*^^*)』でいられるコトって大事だなぁって
常々感じてます。相手にも自分にも、ゆる〜く、優しく、『笑顔(*^^*)』で
いられたらイイなと思ってます。貴重な学びの機会を
ありがとうございました(*^^*)また、お会い出来る日を楽しみにしています❣️❣️❣️

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


先日のお茶会では久しぶりにお会いできて嬉しかったです。
毎回書いているような気がするのですが、楽しく居心地の良い時間を
過ごさせていただきました。数回お会いしている方もいらっしゃり、年に1度の
友人との集まり、のようにも感じてしまいました。今回集まった皆さんは、
美穂さんの講座やお茶会に参加したことのある方がほとんどで、以前よりも
良い方向・状態になったという方が多かったように思います。
なので会全体がプラスのパワーに包まれていた感じがしました。
(悩みを話された方がいるから、暗い・重いという感じではなかったですね)

もちろん、ご本人の努力・気持ちの持ち方が一番だと思いますが、美穂さんの
"負担にならない"アドバイスが、その方を少しずつプラスの方向に導いてるんだなぁ
と改めて思いました。お茶会で「始めようかな」とはなしていた″語学″では
ありませんが、まずは1日10個何でもいいから捨てる、という断捨離を
今週から始めました。今はチェストの引き出し1段ずつ片付けてます。
これもまた小さな1歩かな、と思ってます。

卒業式・入学式とお互いにバタバタと忙しいですね(美穂さんWだし😅)
娘の新しい学生生活、私も楽しみです。年末年始に、母も一緒に家族で、タイの
弟のところに遊びに行って来ました。ビックリするほど旅費がかかりましたが、
行ける時に行っておこう!と(笑)  今の状態がずっと続くかなんて、
誰にもわからないですものね。またお会いできるのを楽しみにしてます♪
ブログも楽しく読ませて頂きますね。
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2019年3月5日火曜日

『信じる』という愛



 講座の中で
『 愛 』について
 考える時間があり

 参加者様の考える
『 愛 』を
 書いていただきました

 いくつかの中に
~信じること~
 ありました


   ***


「そう思われるんですね」
 と
 ジーンとしていたら


『そうですね

 でも 私

 ここに来るまで

 子どもを信じるって

 どういう事なのか
 知らなかったかも……

 うん


 ここにきて

 わかるようになったかな』


 その方に限らず

 子どもの成長を
 願う気持ちは持っている

 
 持っている……と同時に

 
 この子は
 自分の思った通りに
 できないんじゃないか

 外で
 何かしているんじゃないか

 そんなんじゃ
 人に嫌われるよ

 私が強く言わないと
 わかるわけがない

 と 思ったり
(疑ったり)もする

    *

 だからつい
 怒ってしまう

 必要以上に
 口うるさくなり

 子どもとぶつかる機会が多くなる
 
 言えば 言うほど
 子どもは
 益々 反発する

 
   **


 他にも
 たくさんの愛のカタチ
 愛の表し方を示してくださり

 「それもあり!」

 『なるほど』

 「そうか」

 と

 私も 学ばせていただきました

 
いただいた
百人一首せんべい
味も豊富で
楽しい♡

 
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*みなさんからいただいたお声です*

今回の交流分析は、自分を見つめる機会になりました。

私は自分が韓国人だと意識し始めた頃から周りの目が気になり、
自信がなくなってしまったような気がします。それを乗り越えないまま、
親になってしまって、子ども達にも申し訳なく思っていました。
親も厳しかったので、自分の意見を話すのも苦手です。
コンプレックスの多い私ですが、変わりたいと思っている自分がいるので、
美穂さんの講座から勉強させていただきたいと思っています!

今回の講座では、美穂さんとの会話の中で、私がすぐに『でもね』って
返してしまう事に、私の中に固まった考えがあって、素直な心が
足りないのだなと気付きました。確かに、自分の中の常識を変えるのは
大変ですが、自分らしく生きる為には大切な事なのですね。

あと、夫と私は対等ではないと思っていたのですが、私も家のことを
頑張っているのだから、自分が楽しむことに罪悪感など
持たなくていいのだと思いました。友人に相談するだけでは
気付けなかったことが沢山あり、感謝しています。

美穂さんのように、周りの人を幸せに出来るようになれたらいいな
って思います! 次の講座、参加させていただきます。
声を掛けてくださってありがとうございました。よろしくお願いします。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

初めてのペンギンのお茶会…参加出来ると思わなかったので嬉しいです。
そして楽しかった!最近は新しい場所、新しい人に会うのも、苦では
なくなりました。美穂さんの講座やカラーセラピーのおかげかな(笑)

今回参加された方々は、「以前は辛いことがあったけど、今は
すごい楽しい!」とおっしゃってて、『そうだよねー、私も今が
楽しいなー』と、改めて思った一日になりました。今回のテーマ
「これまでの私、これからの私」についてですが、お茶会で話せなかったので
帰ってから考えてみました。私、かなりのおっちょこちょいで、学校の集金の
お金を間違えたり、2〜3日前から子どもから「調理実習があるから、ネギ
用意してね」と言われてたのに、すっかり忘れたりと、かなりのぼけっぶり。
これは自分の楽しいことしか考えてないから、他のことは忘れしまうんですね。

少し反省(笑)これからは自分の楽しいことをやりつつ、子どもや主人のことも
忘れないようにします。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さん、こんばんは。先日のお茶会、ありがとうございました。
順調に帰宅出来ましたよ。横浜のお土産を買って、一人旅も
楽しんじゃいました。お茶会は安定の楽しさでした。相変わらず素敵な
美穂さんに会えて、とても嬉しかったです。私はとにかく美穂さんの話しが
大好きなのです~。心にストンと入ってきます。

私は職場の愚痴を聞いてもらいましたが、話しているうちに、もう、
グスグズ思うのはやめよう…とその場で切り替えている自分がいました。
これも美穂さんと接するようになってできるようになった事です。
あえて真逆の事をやってみたりとか……。美穂さんの影響力大です。

またお茶会や講座に参加したいです。カラーセラピーも是非受けてみたいです。
美穂さん、参加者の皆さん、とても楽しかったです。ありがとうございました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

先日のカラーセラピーありがとうございます。他の講座やお疲れさん会などに
参加しましたが、1対1は初めてなので思い切って申し込んだけど……
どうしようと思っていました。結果…とても楽しかったです(笑)

「冒険をしたくない、変化を求めない」などは、そうそう!当たってる!
と思う反面、バックアップカラーが赤って…??嫌いじゃないけど…赤なの?
って感じでした。でも美穂さんの「慎重派だけど実は熱い物を持ってるのかも。
もう少し前に出てもいいのでは?」と言う言葉を聞いて、少し、勇気を
もらった気がします。もう少し自分を出してもいいのかなと。今年の
バックアップカラーが赤と出たので、それを信じて前進しようと思います。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

返信をありがとうございます。美穂さんが気にかけてくださっていると知り、
嬉しくて嬉しくて。明日の初仕事のことを考えると、ドキドキで、
居ても立っても居られない気持ちですが、美穂さんの言葉は、いつでも
私を落ち着かせてくれます。

そうその通りです。私は自分自身が自分を好きになりたいです。
自信が欲しいです。「自分を信じる」経験をいいんだかわるいんだか、
これまでせずに生きてきたから、今回、どかーんと機会を与えられたようです。

「これから私の人生ゲームが楽しくなってきた!」って思い、前向きに
進んでいきます。(言い切ってみました)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さん、先日は交流分析第2回目の講座をありがとうございました。
以前ご一緒させていただいた受講者さまと再会することもできて、とても
嬉しいひとときでした。あれから講座の内容をずっと振り返りながら、
自分に「かかっているもの」はどれなのだろうと考えてきたのですが、
それを探し当てるために、子ども時代や親のことなどを振り返りました。

納得や合点がいくまでとても時間がかかり、私にとっては、むずかしい
作業でした。でも時間をかけて見つけたそれらは、これまで
「もともと自分にそなわっている性質」だと思っていたものばかり。
自分で築いてきたものだと思っていたけれど、そうではなかったみたい
……ということが、驚きでした。

それと同時に、自分も子どもに対して、これらのメッセージを
自分では知らないうちに投げかけているんだなと思い、考えてしまいました。
だから、自分のためだけではなく子どものためにも、これからも
時間をかけて「自分にかかっているもの」の意味を、いろいろな角度から
考えて、理解していきたいと思いました。今からでも、できることは
きっとありますよね。交流分析はむずかしかったけれど、やってみて
よかったです。まだ道のりの途中ですが、それでも自分という人間の
成り立ちのひとかけらを、はっきり見ることができたので。

内容はむずかしい講座でしたが、美味しいお菓子やあたたかい飲み物で
いつも美穂さんがリラックスした雰囲気をつくってくださるので、
楽しい気持ちで受講することができました。
本当にありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

*講座「①自分自身に目を向け・人間関係を良好に導こう」*
意外かもしれませんが、人付き合いに潜む悩みの解決方法は、
自分との付き合い方を知ることです。自分のクセ
自分が自分にかけている言葉、行動制限・心ぐせを知り、
変化や自分を受け入れるきっかけにしていただけたら嬉しいです♡

日時:3月27日(水)AM10時~12時半 残席1
  4月 8日(月)AM10時~12時半 満席
参加費 :4500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ → こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。


講座『②物事をプラスに考えるには』*
辛い時、悲しい時に自分を支えるものは、『物の見方、とらえ方、
受け止め方』です。ここに変化を加えることで、早い時点で、
辛く苦しい気持ちから抜け出し、今よりずっと、楽になることができます。
アルバート・エリスが創始した認知行動療法の一つ、
ABCDE理論を用いてお伝えします。

日時:4月9日(火)AM10時~12時半 
参加費 :4500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ →こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。


講座『③自分の思いを上手に伝えよう』*
人間関係をよりよいものにするため・コミュニケーションを
スムーズにするには、自分の気持ち・考えを
うまく表現(自己表現する)ことが必要です。その為の方法を学びましょう。
日時:4月9日(火)AM1時~3時半 残席1
参加費 :4500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ →こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。




新講座『④時間の使い方を再検討する』
『時間の使い方を教えて』というお声をきっかけに新講座を開催します。
とはいえ、時間の使い方の「こうしたい」「こうありたい」は、
人それぞれ。そこで、参加者様の時間の使い方を振り返り、
今後に役立てることができる方法をお伝えします。時間の使い方は
人生の使い方につながります。有意義に使いたいものですね☆


日時:4月16日(木)10時~12時半 
参加費 :4500円
募集人数:4名様
場所  :JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ →こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。


※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。



講師の方をお招きし
若松と一緒に学ぼう 講座⑤『認知症を理解する』*

認知症について専門の知識を持ち合わせている看護師さんとともに、
ワーク(体験)をしつつ認知症について学びます。この講座は、
何度聞いても、認知症の方のことを知るだけではなく、
人間関係全般について、大きな学びになると感じています。

私が以前参加したときの感想こちらをクリック

2回目の開催にご参加されたみなさまからいただいた感想←こちらをクリック
3回目の開催にご参加された皆さまからいただいた感想←こちらをクリック


日時:4月29日(祝日)10時~1時半 残席1
 (講座は12時半まで その後1時間お茶会:講座だけの参加も可能です) 
募集人数:4名様 
参加費 :5500円
場所  :JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ →こちらからどうぞ  
折り返しご連絡いたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします


2019年2月28日木曜日

大切なのは……


認知症講座のあと
いただいた感想に
こんなコメントがありました

今まで 
考えてしてきた行動は
相手にとっては
無理があったんだな〜と
気づくことができました

大切なのは
本人が安心した
安定した気持ちでいられること。
どうしたらそんな風にいられるか?
それを考えて接していくのが
いいのかな〜と思いました』

今は 介護のご相談も

増えてきております

娘としては

今より
少しでも良くなって欲しい
回復を……と願う方が
多くいらっしゃいます

気持ちとしては

当たり前なのだと思います

でも

認知症や
病気後の障がい
年齢による衰えは

努力や気力・頑張りで

何とかなるものでもありません

   +

少し話は飛びますが
実は子どもたちも
努力や気力・頑張りでは
どうにもならない
実力以上を求められ
親の期待に応えようとして
同じように大変だったりもするのです

   +

私も認知症講座で

皆さんと共に
何度も耳を傾けるたび
感じております

説得や励まし以上に


わからない・できないことを

身近にいる人が受け入れ

彼らが 少しでも

ホッと 安心して
居られるようにすることが
必要なのだと

できないことを
できるようにと
必死に願い続けるより

そばにいる人も
肩の力を抜いて
接することができるのではないかと
感じております♡

ちなみに私は
認知症の祖母と過ごす時
長寿を願って
食べるものを制限したり
無理に歩かせるより

車で出かけ

車窓から景色を見てもらう
(見ているかどうかもわかりませんが)

彼女の好きな甘いものを

一緒に食べ
忘れてもう一つ食べても
OKにしました

平穏な時ばかりではないのですけれど
「こうしなきゃ!」と思っていたよりも
自分の気持ちも楽に
祖母にも笑顔が増えました



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*講座「①自分自身に目を向け・人間関係を良好に導こう」*
意外かもしれませんが、人付き合いに潜む悩みの解決方法は、
自分との付き合い方を知ることです。自分のクセ
自分が自分にかけている言葉、行動制限・心ぐせを知り、
変化や自分を受け入れるきっかけにしていただけたら嬉しいです♡

日時:3月27日(水)AM10時~12時半 残席1
  4月8日(月)AM10時~12時半 残席1
参加費 :4500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
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講座『②物事をプラスに考えるには』*
辛い時、悲しい時に自分を支えるものは、『物の見方、とらえ方、
受け止め方』です。ここに変化を加えることで、早い時点で、
辛く苦しい気持ちから抜け出し、今よりずっと、楽になることができます。
アルバート・エリスが創始した認知行動療法の一つ、
ABCDE理論を用いてお伝えします。

日時:4月9日(火)AM10時~12時半 
参加費 :4500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
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講座『③自分の思いを上手に伝えよう』*
人間関係をよりよいものにするため・コミュニケーションを
スムーズにするには、自分の気持ち・考えを
うまく表現(自己表現する)ことが必要です。その為の方法を学びましょう。
日時:4月9日(火)AM1時~3時半 残席2
参加費 :4500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
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新講座『④時間の使い方を再検討する』
若松の『時間の使い方を教えて』というお声をきっかけに新講座を
開催します。とはいえ、時間の使い方の「こうしたい」「こうありたい」は、
人それぞれ。そこで、参加者様の時間の使い方を振り返り、
今後に役立てることができる方法をお伝えします。時間の使い方は
人生の使い方につながります。有意義に使いたいものですね☆


日時:4月16日(木)10時~12時半 
参加費 :4500円
募集人数:4名様
場所  :JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
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※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。



講師の方をお招きし
若松と一緒に学ぼう 講座⑤『認知症を理解する』*

認知症について専門の知識を持ち合わせている看護師さんとともに、
ワーク(体験)をしつつ認知症について学びます。この講座は、
何度聞いても、認知症の方のことを知るだけではなく、
人間関係全般について、大きな学びになると感じています。

私が以前参加したときの感想こちらをクリック

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3回目の開催にご参加された皆さまからいただいた感想←こちらをクリック


日時:4月29日(祝日)10時~1時半 残席2
 (講座は12時半まで その後1時間お茶会:講座だけの参加も可能です) 
募集人数:4名様 
参加費 :5500円
場所  :JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
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