2019年12月9日月曜日

人に優しくすることが自分への優しさにつながる



誰かに
愛をもって接する

言葉を発する

態度を示す

優しい気持ちでいると

自分の気持ちも
ほっこり
温かくなりませんか


あ~ 
して良かったな
言ってよかったな

相手の笑顔を
みることができて

笑い声を
聴くことができて
良かったなって

   *

それがエゴで
自分に優しくしてほしいから
優しくする場合は
見返りがないと
満足しないのですよね

   *


単純に
自分が”したくてしたこと”なら
見返りはいらないものね


誰かへの気持ちが
自分の『良かった』
に つながる


不思議ですけれど

年々 
その心地よさを
感じる機会が増えてきました

結局
人に優しくすることは
自分に優しくすることに
繋がるんだな






講座 アドラー心理学勉強会

2020年1月10日(金)/16日(木)/23日(木)
私主催のアドラー心理学勉強会は、誰かに期待するのではなく、
“ご自分でご自分を勇気づける力”を身に付けることが目的です。
生きている限り、困難には出会うものですが、どんな時にも、
『ご自分の最大の味方はご自分』だからこそ、自分自身への
勇気づけを学びましょう。勇気づけの意味や方法を知ると、
周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、
勇気づけができるようになります。どんなに辛い状況からでも、
今この瞬間から、前向きな気持ちを自分で創ることは可能なのです。
子育て中の方は、今より気持ちを軽くして、子育てに向き合える、
トラブルを抱えている方は違うアプローチで、ことに
向き合えると感じています。私もその一人です。
くわしくはこちら↑をクリック
開催日時:1月10日(金)/16日(木)/23日(木)      各回 10時~・約4時間
募集人数: 3名様
参加費 : 3回分:29,700円(資料・税込)

場所  : JR南浦和駅徒歩7分     (お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ→ こちらから折り返しご連絡いたします。
他の日に開催を希望。
一日だけ日にちが合わない……などの
ご相談がございましたら
その旨もメールにご記入お願いいたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、
設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、
お願いいたします。

2019年12月4日水曜日

福岡お茶会レポート②~心のゆとり~




福岡での お茶会では
私自身 
たくさんの発見がありました

お茶会等にいただいたお声

こちら↑から

今回のお茶会は

私のホームグランドからは
遠かったにも関わらず

以前 

大阪のお茶会に
来てくださった方も
ご参加くださいました


私の プチ……

いや 大きな自慢は
お茶会でも 講座でも
リピーターさんが
とても多いことです

足を運んでくださる皆様の 

愛情を感じ
とてもありがたい気持ちでおります


***


そのうちの おひと方が

以下のようなことを
おっしゃいました


以前 

 お茶会でお会いした時
~ふわっとした雰囲気で
 今のままで十分幸せ~と
 おっしゃっていた方がいました

 美穂さんも 私に

~そのままでいいのよ~と
 言ってくださったのだけれど

 その時には

 それでいいのかな?
 そうなのかな……!?って
 思ったんです

 でも 

 あれから時間が経って
 今日のお話も伺って
 そういうのもありなのかな
 良いのかなっ……て
 思うようになってきたんです』


彼女は頑張り屋さんで

向上心があるからこそ
感じたことなのでしょう


そうなんですよね

今までの自分の考え方と

異なる考えが
目の前にポンと提示された時
「そうか」と
すんなり受け入れる方のほうが
少ないだろうと思います

ご自分が持っている
正解と”違う”

これまで大事にしてきた
信念やこだわりと”違う”んですもの

時に 
違いすぎると驚いて
これまでの自分が
否定されたような気持ちに
なることだってあるのです

一方 
その”違い”を知ったおかげで
自分の気持ちや考えを知ることが
できることもあります

「私はそう思わない」
「そうは考えることはできない」

……ということは 

つまり

それとは別の
『私はこう思う』
『こうしたい』
『こうでくちゃ いやだ~』が 
あるということですよね


私がお茶会で
ポンポンと皆さんに
言葉やお話を投げかけるのは
そこに 気がついて欲しいから

私の意見に
賛同して欲しいのではなく
ご自分の中の
「違う」「嫌だ」「でも」
に 気がつき

『じゃあ 自分は?』を
考えるきっかけに
していただけたら……と
思っているのです


***


彼女は時間を経て

あの時 違和感を抱いた
自分とは異なる考え方にも
「そういう考えもあるのね」と 
ゆとりを設けてくださった

このゆとりが
ご自身の心のゆとり
繋がるのでは……と
私は 思います

広島からご参加の
Aさんありがとうございます♡




福岡お茶会でいただいた
高級えびせん
仙台往復のロングドライブに
持っていきました~♪



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~講座 12月5日(木)~ 終了
②『物事をプラスに考えるには』
*心理学べーシックコース【全3回】~順不同で受講可能です~
辛い時、悲しい時に自分を支えるものは、
『物の見方・とらえ方・受け止め方』です。
ここに変化を加えることで、早い時点で辛く
苦しい気持ちから抜け出し、今よりずっと、
楽になることができます。認知行動療法の一つ、
ABCDE理論を用いてお伝えします。


日時  :12月5日(木)AM10時~12時半 残席1
募集人数:4名様    
参加費 :5,500円(税込)
場所  :JR南浦和駅徒歩7分
     (お申し込みいただいた方にお知らせします)
*同じ講座を再受講されたい方は、1000円引きで
 再受講が
可能です。その旨お知らせくださいませ。
お申込み・お問合せ→こちらから  折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、
 設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
~12/23(月)お茶会という名の忘年会~
テーマ ~今年 そして来年~
お酒をお持ちいただいてもOKです。
数種のコーヒーや紅茶は何杯でもご用意いたします。
色々な方がいて、様々な考え方・生き方があることを
伺いながらおしゃべりを楽しみましょう。
開催日時: 12月23日(月)AM11時~2時半 満席
募集人数: 6名様+追加1名様

参加費 : 3,300円(税込)
場所  : JR南浦和駅徒歩7分     
     (お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ→ こちらから 
折り返しご連絡いたします


~講座 アドラー心理学勉強会~

2020年1月10日(金)/16日(木)/23日(木)*
私主催のアドラー心理学勉強会は、誰かに期待するのではなく、
“ご自分でご自分を勇気づける力”を身に付けることが目的です。
生きている限り、困難には出会うものですが、どんな時にも、
『ご自分の最大の味方はご自分』だからこそ、自分自身への
勇気づけを学びましょう。勇気づけの意味や方法を知ると、
周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、
勇気づけができるようになります。どんなに辛い状況からでも、
今この瞬間から、前向きな気持ちを自分で創ることは可能なのです。
子育て中の方は、今より気持ちを軽くして、子育てに向き合える、
トラブルを抱えている方は違うアプローチで、ことに
向き合えると感じています。私もその一人です。

くわしくはこちら↑をクリック

開催日時:1月10日(金)/16日(木)/23日(木)      

     各回 10時~・約4時間
募集人数: 3名様

参加費 : 3回分:29,700円(資料・税込)
場所  : JR南浦和駅徒歩7分     
     (お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ→ こちらから
折り返しご連絡いたします
他の日に開催をして欲しい。一日だけ日にちが合わない
……などのご相談がございましたら
その旨もメールにご記入お願いいたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、
 設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、
 お願いいたします。


2019年12月2日月曜日

福岡お茶会レポート①~して欲しいことが違う~



福岡では お茶会を
2回開催させていただきました

ご参加くださった皆様

本当にありがとうございます

お茶会等にいただいたお声
こちら↑

福岡のお茶会に限らずですが

多くの方がおっしゃいます

ほぼ 皆が 初対面ですから

いらした時には
一見 どの方も平穏で 
幸せそうに見えると

でも……

40代・50代・60代と
年齢を重ねれば
人生はいろいろあるもの

過去の悲しみを癒せないまま

今に至る場合もありますし

今現在 困っている

起きた出来事に
対応している・向き合っている
という方も

そこは通り過ぎて

今は 過去とは違う気持ちで
過ごしているという方も
いらっしゃいました

今回も話の内容は幅広く

仕事・夫・子ども・介護・恋など
様々でした

***


例えば

「仕事で悩んでいる」という方に
他の方が 励ましの言葉をくださったり

同じ立場で働いているという方は

『そう考えればいいのね』という
アドバイスをくださいました

「私にはこういう経験があります」

と ある方が話されると
『私は 逆の立場で
その経験がありまして』
と お話しされる方も

いい・悪いは別として

双方からの見方

お気持ちを知ることができます


福岡は 私の印象ですと

他の地域より
言い分の強い夫に 
我慢している奥様が
ちょっとだけ多いかなと感じました

この状態はさすがに無理……と

「別れ」を選び
新しい未来を見据えて
歩き始めている方

別れは選択肢にないからこそ

「どうしたらいい?」を
模索している方

自分の気持ちを

セーブした方がいいと思いつつ
そこまでには至らず
まだ 迷いの中にいる方

それぞれが

心の中に引っ掛かったことは
異なるだろうと思います

私は ここが

お茶会の魅力だと思うのです

『これを持ち帰ってください』

必ず・絶対「こうです」ではなく
持ち帰るものは
その方次第

『このお店 素敵だな

また来ようかな』
でも
『こんなに色々な方がいるんだな』
……でも構わない

『自分だけが辛いわけじゃない』

『私って 案外幸せ?』
なんでも自由なのです


一つ印象的だったお話がありました


ある方(Aさんとしましょう)が

夫についてのお悩みをうちあけました

この時には

お友だち(Bさん)も一緒の参加で
Bさんは こうおっしゃいました

「でもね 私から見ると

 Aさんは ご主人に
 大切にされているように見えるの
 帰宅に合わせてお風呂を焚いてくれたり
 ご飯を用意してくださるご主人なのよ
 うちは そんなことないもの」

ところが

そこに返ってきたAさんの答えは
『私がして欲しいのは
 そういう事じゃないの』
でした

ふと 

私の胸も チクリと痛みました

自分に当てはめても

こういうことは
夫婦間で少なくないのです

「”相手のため”と思って

 していることが
 
 必ずしも
 相手の望んでいることでない
 本当の望みや願いは別にある」
ということが……

Aさんの望みは 

それをしてくれるより
(家事は自分でもできるから)
『(夫には)何かにつけ 
 すぐに怒るのをやめて欲しい
 何かを家族に伝えるのならば
 穏やかに話して欲しい』
でした

わが家も 過去に

似たようなことがありました

「家族が過ごす場所は

 キレイにしていた方が良い」と
私は勝手に思い込み 
休みの日でも
家事に 一日中動きまわる

一方 夫は

少しくらい散らかっていても
汚れていてもいいから
休日くらい
バタバタと動き回る人がいない中で
落ち着いて過ごしたい
一緒にゆっくりしようよ
どこかでに皆で出かけませんか?」の人

して欲しいことが違う


夫婦でも

伝え合わないとわからない

伝えても

聴く耳を持たないと
受け取ることができない
(私のこと(^^ゞ)

これまでの習慣を

パッと変えることは難しいから
気がついていないから

理由を説明し


場合によっては

丁寧に 何度かお願いすることも
必要なのかもしれません

*前回から少し時間が空いてしまいましたが

 また お茶会レポートを
 何度かあげていきたいと思います



2日間お世話になった
『清川サロン』さん
オーナさんもシェフの方も
とても優しくて・丁寧で
店内もとても素敵でした♡


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②『物事をプラスに考えるには』
*心理学べーシックコース【全3回】~順不同で受講可能です~
辛い時、悲しい時に自分を支えるものは、
『物の見方・とらえ方・受け止め方』です。
ここに変化を加えることで、早い時点で辛く
苦しい気持ちから抜け出し、今よりずっと、
楽になることができます。認知行動療法の一つ、
ABCDE理論を用いてお伝えします。


日時  :12月5日(木)AM10時~12時半 
募集人数:4名様    
参加費 :5,500円(税込)
場所  :JR南浦和駅徒歩7分
     (お申し込みいただいた方にお知らせします)
*同じ講座を再受講されたい方は、1000円引きで
 再受講が
可能です。その旨お知らせくださいませ。
お申込み・お問合せ→こちらから  折り返しご連絡いたします。
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※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
~12/23(月)お茶会という名の忘年会~
テーマ ~今年 そして来年~
お酒をお持ちいただいてもOKです。
数種のコーヒーや紅茶は何杯でもご用意いたします。
色々な方がいて、様々な考え方・生き方があることを
伺いながらおしゃべりを楽しみましょう。
開催日時: 12月23日(月)AM11時~2時半 満席
募集人数: 6名様+追加1名様

参加費 : 3,300円(税込)
場所  : JR南浦和駅徒歩7分     
     (お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ→ こちらから 
折り返しご連絡いたします


~講座 アドラー心理学勉強会~

2020年1月10日(金)/16日(木)/23日(木)*
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生きている限り、困難には出会うものですが、どんな時にも、
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開催日時:1月10日(金)/16日(木)/23日(木)      

     各回 10時~・約4時間
募集人数: 3名様

参加費 : 3回分:29,700円(資料・税込)
場所  : JR南浦和駅徒歩7分     
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