2019年8月28日水曜日

心の健康を保つ・予防する



私のところにいらっしゃる
みなさんに

悩みがあったり


困ったことが

起きているわけではありません


今 自分が
そういう状況ではなくても

知っていることで

誰かの助けになれば

身近な人への

理解を深めようとい
優しさ……もありますし


ことが何も起こっていない

気持ちに余裕がある
今だからこそ♡

人間関係や
心地よい生き方を学び

知識を得ることが


この先の

予防にもなる……という方も


皆さん

体の健康を保つため

・運動する

・疲れたら休む
・良いと思われる
 栄養を取り入れるなど

様々な工夫や

気遣いをされていますよね


TV番組では


食べものの

組み合わせや摂取の仕方

効率のいい

睡眠のとり方までやっている


人は

『こころだけの健康』
『体だけの健康』
というのは
ほぼ ありえない


こころと体

いつも結びついています


体と同じように


心も 

適度に動かし 

時に 鍛え

ケアし 

休ませる


どれが正しい・間違っているではなく

色々な考え方や方法をシェアし

その中から

自分に合ったものを
自分の力で見つけていく

実際に試してみる

それを

いらした皆さんに
やっていただいているところです


京都の方からいただいた
金平糖
白・紫・水色で
あじさいのようです♡



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*皆様からいただいたお声です*


先日は、長時間にわたりありがとうございました。多方面から
丁寧に気付きを導いてくださり、自分自身の構えや覆いが外れ、
身が軽くなった思いでいます。私は、何でも背負い過ぎて
いました。家族の感情の動きを自分と同化して、完全に巻き込まれ、
家族に腹を立てたりイライラしたりの日々でした。

講座の次の日はちょうど休日で、案の定、子どもたち(特に長男)
の自己主張・ワガママを言う場面がやってきました。 
また来た……、自分が壊れるのはこの時だと思い、
試してみました。帰宅時間やそれにかかる時間、その後の
予定を互いに確認し、「これはあくまで私からの提案なんだけど、
〇〇してみるってどう?」「それはママには無理だから、AB
どちらか選んでね」と冷静に伝えました。
すると、やや感情的になっていた子どもは気持ちを立て直し、
その日、可能なことを選択しました。そして自分も、心を
荒立てることなく、その日一日を過ごすことができたのです。

その日、夫にも、自分だけが譲ったり我慢したりせず、
役割分担を提案してみたところ、互いに感謝の言葉が出て、
不思議でした。 いつも戦ってしまっていた自分に、やっと
気付くことができました。私は講座に申し込み、自分を
変えたいと思いながらも、美穂さんにも良く見られたいと
思ってきました。でも、今回は自然体でいられました。
構えを取り去る、オープンにする部分を増やすことで、
自分自身がラクになるのですね。「ねばならない」と思ったり、
自分で決め事をして自分を追い詰めたりするのではなく、
その都度、「健康的で論理的な考え」を探っていきます。

自分だけの楽しみ・贅沢あるようでなかったです。
率直に、講座は楽しかったです!新しい自分に出会える
可能性をいただきました。今後も、学び直しや新たな学びの
時間をいただけたらと思います。ありがとうございました

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


私が新しいことを始めた裏には離婚がありました。
前向きに進んでいく応援を、美穂さんがしてくれました。
私の背中を押してくれました。
私は復縁を強く望み、彼は離婚を強く望みました。女性の影も
疑いました。その頃の私が一番辛かった時期です。体重が減り、
家事の手もよくとまりました。子どもの話に耳を傾ける余裕も
ありませんでした。子どもには、仕事の都合で別々に暮らすと
話しましたので、落ち込む姿は見せないようにしたつもりです。
親にも本当の事を言えず、誰にも言えず苦しんでいました。
美穂さんの講座を受け、少し口に出し、泣きながら講座を
受けました。話す事で少しずつ気持ちが楽になりました。
あの頃は、どうすれば復縁できるのか、そればかり
考えていました。

講座の学びの中で、主人の事を考えている割合が、多すぎる
自分に気がつき、自分自身に目を向けるようにしました。
悩むから辛い。だから、悩む時間を作らない努力をし、
自分に使う時間を増やす様にしました。自分にとって
心地よいものを探しました。お風呂や食事、マッサージ。

色々試して、1番良かった事は”外に出掛けること”、
美穂さんの講座に行く事も気分転換になっていました。
電車に乗り、おしゃれをして、いつもと違う人と話す。
子どもたちに普通に生活を送らせるためには、自分の気持ちを
前向きにさせる必要がありました。私が元気でいないと、
子ども達も元気に学校に行き、生活出来ないと気を張りました。
幸い、女3人で、おしゃべりしたり買い物したり出来ました。

そしてもう一人の自分を作り出して、「今、自分にとって
何がいいのか?」常に自分に問いかけました。
その事で自分のくせや特徴が分かりました。
『行動する前に色々考え過ぎる所』や『失敗の無い様に』
ばかり考え、進めない自分がいました。さらに『嫌な感情を
引きずる自分』もいました。だから、ずっと悩んでいる。
でも、そこから抜け出す方法が分からないでいました。

カラーセラピーを受けて、自分のパターンとサイクルを
知りました。守りに入る自分、だから守らない自分に
してみよう、「まあいいか!」『まず始めて見よう!
受けてみよう!行ってみよう!やってみよう!』
口癖のように自分に言いました。やって行くうちに、
守るのではなく、自分で解決出来る自分づくりをしよう、
と目標が出来ました。

その事で、『離婚しない選択』ばかりの私から、
「離婚する・しない」どちらを選んでも、自分の足で立てる
自分になればいいのではないかと思う様になりました。
離婚調停をした事で、冷静に話し合うことができ、あまり
揉める事も無く離婚ができ、今でもラインでやり取りしながら
子どもたちの応援をしてもらっています。40歳代になって
自分を振り返る事が出来ました。美穂さんありがとう!

~掲載許可をいただいております~

2019年8月20日火曜日

その向こう側にいる人



私が
セラピーや講座
カウンセリングで接するのは

一人の女性だけです

でも
影響は
一人に留まらない


その向こう側には
彼女と関わる人たちが……




子ども



友人や職場の方たち


学びや
気づき
癒しを通じ

女性たちの
気持ちや
物のとらえ方が変わると


彼女たちが
誰かに接するときの

表情や
態度が変わります


口からでる言葉も変わり


次第に
醸し出す雰囲気まで
変わり始める


時間差はあっても

妻・母・娘・友人
が 
変わると

その周囲にも
少しずつ
変化が起こり始めるから
不思議です




大阪のお茶会で
「金沢へ行ってきたので~」

お土産をいただきました

どれも とってもかわいい
嬉しかったです~♪



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*お茶会①*
テーマ ~夫婦の不仲・別居・離婚~
離婚を選択された方が、夫婦の不仲・別居・離婚・調停
などについて、経験談をお話し、質問に答えてくださることに
なりました。不仲の原因はDV・ギャンブル・借金・浮気・
パワハラ・病気・性格や性の不一致など人それぞれ。

どうしていいかわからない、悩みから抜け出すことができない。

やり直したい・別れるかどうか迷っている方たちが、
一緒に考え、情報を分け合う時間。ご自分のお気持ちや状況を
話すことで気がつくことがあります。知らない人同士だからこそ、
話しやすいこともあるものです。若松も今ある情報をお伝えし、
一緒に考えさせていただきます。前向きにお話してみませんか。

開催日時:8月25日(日)PM1時~3時半

参加費 :3000円(税込)
募集人数:4名さま
場所  :JR南浦和駅徒歩7分
     (お申し込みいただいた方にお知らせします)
若松美穂の心をみつめる講座・カラーセラピー・カウンセリング
お申込み・お問合せ→ こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

*お茶会③*
テーマ ~女子会を楽しむ~
アフターヌーンティ(アルコールあり・なしの飲み放題を
お選びいただくことができます)を楽しみながら、
おしゃべりを楽しみましょう。今回、テーマは設けません。
夏の出来事、自慢話・仕事のこと・家族のこと・自分のこと
な~んでもお話くださいませ。

開催日時:9月5日(木)PM2時~4時半

参加費 :2500円(税込) 
     別に飲食代
    (約2200円-お茶飲み放題アルコールなし
     約2900円-お茶・アルコール飲み放題
     税金・サービス料(10%)別)は
     それぞれにお支払いくださいませ。
     詳しいことは、何なりとお問合せ下さい。
募集人数:5名さま
場所  :JR浦和駅西口徒歩7分のホテル トップラウンジ
     (お申し込みいただいた方にお知らせします)
若松美穂の心をみつめる講座・カラーセラピー・カウンセリング
お申込み・お問合せ→ こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
*交流分析(講座) 全2回のうちの2回目~
   私ってどんな人?自分を知るチャンス*


前回作ったグラフ。グラフのような自分が出来上がった理由でもある、
過去に目を向け、掘り下げていきましょう。そして、ご自分が
抱えているものが、本当、ご自分の望みや願い・やりたいことなのか、
それとも周囲に植え付けられたものなのか、検証し、選びなおしを
しましょう。今ある人生脚本を、自分の思うとおりに書き直すため
一歩になるはずです

日時:9月14日(土)10時~12時半 満席
     交流分析1回目(グラフを作る作業)終えた方のみ、
     お申込みになることが可能です。第1回目をご希望の方は
     希望日時をいくつか記入し、ご応募くださいませ。
募集人数:4名様  
参加費 :6,000円(各回)
場所  :JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ→こちらから 折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

*皆様からいただいたお声です*

先日は「カラーセラピー」を、ありがとうございました。

選んだ色を最後に1本だけにする事、最初はできないと
思っていました。でも、問われた事を考えていくと、
残るんですね。最後の1本が。

カードに書いた色は、自分の考えやイメージとは違う色でしたが、
昔から否定しても、気になる色で、びっくりしました。
ぼんやりとした薄い輪郭ですが、今後のやりたい事の
イメージがわいてきました。徐々に輪郭がでてくるように、
まずは自分で決意した事をやるしかないですね。

何度か講座に参加させていただいて、少しずつですが
以前よりプラスに考えられるようになってきた気がします。
考え方って大切ですね。また参加させていただきます。
まだまだ暑いですが、体調気をつけてくださいね。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


今日はカウンセリングをありがとうございました。

「 過干渉」ずっと こんな私って恥ずかしいと思いながら、
でも、我が子が信用できなかったり 不安だったり。

私みたいにはなって欲しくないと思って、してきた事が
 かえってマイナスになっていきました。私に似ちゃったから
私の育て方がダメだったから……と、 ますます過干渉になって、
もう自分はどうすれば良いのかわからず 無限ループから
抜け出せずにいました。

今日は 取り繕ったりせず、 毒母になってしまっている
恥ずかしい部分も全部さらけ出して 美穂さんに聞いていただき、
そして 無限ループから抜け出したいと思っていたので、
ずいぶん遡って 細かい話までしてしまいました。

我が子が可愛い、 バカ親化してる私も、そんな可愛い子を
信用しきれない毒母な私も、知り過ぎ ・把握し過ぎから
 余計悪化させてたんですね絶対に、この無限ループから
抜け出してみせます。カウンセリングお願いして 本当に
良かったです。ありがとうございましたm(_ _)m

~掲載許可をいただいております~

2019年8月16日金曜日

奪わないという優しさ



あの子は


あの人は


私が居ないと

何もできない

だから

私がやっておいてあげる


私が 教えてあげないと

指示を出さないと
管理しないと

わからない

わかっていない


ねっ 

私が必要でしょ

ほら 

私って親切

私って完璧 


みんな~ 


褒めて!


認めて!


感謝して!



あれれ!?


誰かのためのようで
本当は自分の為

ないかしら!?


相手を信頼するということは
任せるということ

相手の領域に
手を出しすぎず
見守るということ

考える・決める
試す・体験する
失敗する・迷う自由を
奪わないということ


彼らなりに
できることや役割を
奪わないということ

「助けてほしい」
『お願い』と
言われてからでも遅くない



それでも

あえて

手を出さないという
優しさだってあると思う

「人のため」を 
美徳とし

ついつい
手や口を
出しすぎてしまう場合は


人のことより
まずは
自分のことを優先し

余力で
人のこと……くらいで

ちょうどいいのかもしれません


珍しいお菓子がいっぱい
みなさんに
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*お茶会①*
テーマ ~夫婦の不仲・別居・離婚~
離婚を選択された方が、夫婦の不仲・別居・離婚・調停
などについて、経験談をお話し、質問に答えてくださることに
なりました。不仲の原因はDV・ギャンブル・借金・浮気・
パワハラ・病気・性格や性の不一致など人それぞれ。

どうしていいかわからない、悩みから抜け出すことができない。

やり直したい・別れるかどうか迷っている方たちが、
一緒に考え、情報を分け合う時間。ご自分のお気持ちや状況を
話すことで気がつくことがあります。知らない人同士だからこそ、
話しやすいこともあるものです。若松も今ある情報をお伝えし、
一緒に考えさせていただきます。前向きにお話してみませんか。

開催日時:8月25日(日)PM1時~3時半

参加費 :3000円(税込)
募集人数:4名さま
場所  :JR南浦和駅徒歩7分
     (お申し込みいただいた方にお知らせします)
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お申込み・お問合せ→ こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします。

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*お茶会③*
テーマ ~女子会を楽しむ~
アフターヌーンティ(アルコールあり・なしの飲み放題を
お選びいただくことができます)を楽しみながら、
おしゃべりを楽しみましょう。今回、テーマは設けません。
夏の出来事、自慢話・仕事のこと・家族のこと・自分のこと
な~んでもお話くださいませ。

開催日時:9月5日(木)PM2時~4時半

参加費 :2500円(税込) 
     別に飲食代
    (約2200円-お茶飲み放題アルコールなし
     約2900円-お茶・アルコール飲み放題
     税金・サービス料(10%)別)は
     それぞれにお支払いくださいませ。
     詳しいことは、何なりとお問合せ下さい。
募集人数:5名さま
場所  :JR浦和駅西口徒歩7分のホテル トップラウンジ
     (お申し込みいただいた方にお知らせします)
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お申込み・お問合せ→ こちらからどうぞ 
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*交流分析(講座) 全2回のうちの2回目~
   私ってどんな人?自分を知るチャンス*



前回作ったグラフ。グラフのような自分が出来上がった理由でもある、
過去に目を向け、掘り下げていきましょう。そして、ご自分が
抱えているものが、本当、ご自分の望みや願い・やりたいことなのか、
それとも周囲に植え付けられたものなのか、検証し、選びなおしを
しましょう。今ある人生脚本を、自分の思うとおりに書き直すため
一歩になるはずです

日時:9月14日(土)10時~12時半 残席1
     交流分析1回目(グラフを作る作業)終えた方のみ、
     お申込みになることが可能です。第1回目をご希望の方は
     希望日時をいくつか記入し、ご応募くださいませ。
募集人数:4名様  
参加費 :6,000円(各回)
場所  :JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ→こちらから 折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。


*皆様からいただいたお声です*


毎日本当に暑いですね。いかがお過ごしでしょうか?

先日は、交流分析『第1回』に参加させていただいて
ありがとうございました。当日はハプニングの連続で、
もしかしたら受けられないのでは……と、1人焦りながら
遅れて向かったのですが、美穂さんはじめ皆さん
温かく迎えていただいて嬉しかったです。

皆さんとたくさんお話をさせていただいて、とても楽しく

中身の濃い時間を過ごせて幸せでした。分析結果では、
最近気になっていた過干渉傾向がまさにグラフに出ていたので、
やはり注意した方がいいかなと気付けてよかったです。
また、冷静な判断ができるようになると、当日のバタバタ状態も
回避できるということもわかったので、客観視できる自分も
育てていきたいです。『変わりたかったら変わる』ですね。

今回、今の自分にもいいところがあると教えていただいて、

自分のことを少し好きになれたかも⁉ 嬉しいです。
それと、会話の中で“正論だけでは相手に伝わらない”という言葉が
心に残っています。日頃感じていたイライラ、モヤモヤの
原因の1つはこれでした。思わず頷いてしまいました(笑)
そういうものなのだとわかってよかったです。

教えていただいたことを子育てや主人への対応に活かして

いきたいです。第2回の交流分析もどうぞよろしくお願いします!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


美穂さん、先日は、アドラー3回目の講座をありがとうございました。

とうとう、3回目が終わってしまいました。受ける前は、全部の項目を
受けきることができるのか…アドラー難しそう…など思いましたけど、
終わってみるとあっという間で、そして、とても楽しかった。
思い悩むことがあり、講座を受けているのに、楽しいのです。
「自分への感謝状」、大切にしますね‼️ 涙が出そうになりましたが、
なんでだか今日は泣きたくないと思って……。だって、すごく
楽しかったから。美穂さん、感謝しています。

講座の日の夜、息子から電話があり『明日、会社に辞めたいと言うよ』
とのこと。辞める方向でいることは、半年ほど前から聞いていたけど、
やっと決心できたんだなと思います。決心した声は明るかったです。
2回目の講座のあとは娘から思い悩む電話があり、3回目の
講座の後には息子から電話があり、何だかとても不思議でした。
私の大切な子どもたち、これからもしっかり見守って行こうと思います。
お盆休みには帰ってくるから、詳しく話が聞けるかな??
基本、本人達の好きなようにさせているので、このあと
どうなっていくんだか…楽しみです。

美穂さんいつもありがとうございます。また、伺いますね。
今度はカラーセラピーのフォローアップにしようかな。
相変わらず暑い毎日です。ご自愛ください(^^)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


美穂さん、こんばんは😀。毎日暑いですね💦。

交流分析の講座、ありがとうございました。性格検査をしてみて、
自覚はしていましたが、父親(厳しさ・批判)、良い子の心(建前)
高くて、主観的な葛藤タイプ。なるほどね、と実感しました。

新しい職場に変わり、7人でチームを組んで仕事をしていても、

色んなタイプの人がいます。表面的には、自分を葛藤タイプに
見せないように振舞っていますが、内面的には、やはり、
自分に厳しくなりつつもあり。でも、せっかく学んだことを
活かすよう、客観的に、そしていい意味で適当に働けるといいな、
と思います。

色んな人と交わるのは、良い事もある反面、疲れる事もあるけれど、

やっぱりヒトが好きなので、学びを大切にしたいです。講座の帰り、
他の参加者とランチをしました。みんな悩みは違うけれど、
美穂さんの明るさや教えで、いい方向に向かっているんだな、
って実感です。