2018年12月26日水曜日

*変化に対応する*


・わが家

・うちの庭

築18年がたち
あちこち
修理や 改善が必要です

車も
購入から数年がたち
リコールや
部品交換があります

予想通りの時もありますが
予想外の出費や時間がとられ
「痛いな~」と感じることも

ただ必要なので

大切にしたいので

その都度
対応しております

こうして物の変化は
受け入れて
それなりに対応ができても

なぜか
人や 環境の変化は
受け入れがたかったりもして……

私たち人間も変化する

子どもも

妻も 夫も

親や 親戚も

ずっと同じなわけではない

それなのに

今のまま
・自分の見方や
・やり方 
・考え方
は 変えることなく

「なんとかしたい(改善したい)」

「相手や周囲が変わってくれることを願う」

「よりよくなりたい」

「以前に戻りたい」

「自分の理想に近づきたい」
と 言う

   *

物と人は
確かに 全く違うけれど

どうしても 
理解できないのであれば

物に例えてみたら
それが可能かどうか
すこ~しだけ
わかったりもするのかな
       
    *

私の大切な人が教えてくれた

~大人になるということは~

*自分の受け入れ幅を広げること

*起きた物事や変化に
 柔軟に対応できるようになること

*今までの 
 自分の考え・感情・行動だけに
 固執しないこと

*時に 理不尽なことに耐えること

*時に 笑い飛ばすこと
 まだまだ知らないことが
 たくさんあるから

自分から(一方方向から)の視点を
外せないことがあるから

そんな
幼い部分を持った自分を
人を 愛おしく思いつつ♡

本当の大人への階段を
のぼっていこうと思っています

*2018年12月30日~2019年1月6日まで
 いただいたメールやお申込みへの返信が
 出来かねます。ご了承いただけますよう 
 よろしくお願い申し上げます

~ESSE ONLINE~
12月29日

面倒な魚料理のハードルがぐんと下がる!お役立ちホイル

12月23日

敷き布団の洗濯をコインランドリーで試したら、安くて速い!←こちらをクリック

12月16日

大掃除で見逃しがちな部分はここ!ケアすると家事も効率化←こちらをクリック


*講座「自分自身に目を向け・人間関係を良好に導こう」*
意外かもしれませんが、人付き合いに潜む悩みの解決方法は、
自分との付き合い方を知ることです。自分のクセ
自分が自分にかけている言葉、行動制限・心ぐせを知り、
変化や自分を受け入れるきっかけにしていただけたら嬉しいです♡

日時:2019年1月12日(土)PM1時半~4時 残席2 
参加費 :4500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ → こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

*交流分析(講座)全2回私ってどんな人?自分を知るチャンス!
第1回
私たちの中には、『父・母・大人・自由な子ども・気遣いのできる子ども』の
5人が常に住んでいて、その時々、5人がバランスを取ったり、崩したり
しながら日々を過ごしていると言われています。性格判断とは異なりますが、
自分がどのような状態にいることが多いのかを知ることで、今後の過ごし方
考え方を変えるチャンスがうまれます。ご家族との付き合い方や、
職場の人間関係・ママ友とのつきあい方にも役に立つ講座です。

私は、一番初めにこの講座を自分が受けたとき、思いやりはあるものの
過保護で過干渉、いい意味で自由奔放、一方で客観的な意見が少ない
(感情で物事を判断しがちな)自分を知ることができました。
おかげで、修正点がわかり数年後には、なりたい自分に近づくことが
できたのです。なりたい自分に近づく為の、第一歩となる講座です。

日時:2019年1月18日(金)10時~12時半 残席2
募集人数:4名様 
参加費 :5500円
場所  :JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)

*1回目の講座をもう一度受けてみたい方は、1000円引きで再受講が

 可能です。その旨お知らせくださいませ。

お申込み・お問合せ → こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
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*皆様からのお声を掲載させていただきます*
~いただいた文章に、「学んでいたころの私は、こんなに吸収力
 なかったな(笑)」とか、理解力がすごいな、~、伝わる♡
 なるほど!と毎回感動しております。本当にありがとうございます~

***
こんにちは。先日はありがとうございました。
今回は「自分の思いを上手に伝えよう」の講座に参加させていただきました。
今年に入り講座に伺うようになって、4回目です。美穂さんは、「ひとつでも
良いからこの講座から何かを持って帰ってね」と、いつもおっしゃって
くださいます。一緒に参加された方々のお話からヒントを頂くこともあり、
毎回貴重な時間です。
とても楽しいけど、やはり自分に向き合うのはこわいです。

 今回のお話の中で「相手の想いを勝手に想像しすぎない」「今の自分の
状態に気づいて、言いたいことをキュッとまとめて、私メッセージで話す」。
トラブルや今の状態を改善したいときなどは「感情をのせずに平らに話す等々、
なるほどと思うことばかりでした。実践できるよう頂いたワークを読み返して
います。美穂さん、ありがとうございます。今年、美穂さんにお会いできたこと
自分にとって大きな宝物になりました。今日も寒い一日でしたね。
年末に向けて慌ただしい毎日かと思いますが、新年に向けてご自愛ください。
来年また伺います。
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先日は『自分の思いを上手に伝えよう』の講座に参加させていただき、
ありがとうございました。ここでは、よくIメッセージ・YOUメッセージと
聞いていたものが、「アサーション」という、自分も相手も大切にした
自己表現のことだということを初めて知りました。そして、それを上手に
するためには、やはり自分を知ることが一番大事なのだと改めて強く
思いました。また、自分を大切にするということがどういうことなのか、
方法論はもちろんですが、それ以外にも感覚的にも実感できたような気が
しています。少しずつ実践していこうと思っています。

これでベーシックコース全3回の講座を終えましたが、全体を通して、
抵抗なくとてもすんなりとその内容が自分のなかに入ってきたのは
なぜだろうと考えていたところ、「性格」という言葉が出てこなかった、
ということに思い至りました。心理学というと、なんとなく「性格」
「長所・短所」などの言葉との関連が強いイメージを持っていたのですが、
それがまったくなかった。それらは、なかなか変えられないものという
印象があるので、それらの言葉を使わずに勉強できたことが、新鮮であり
安心でもあったように思います。そして、心理学に触れてみて、大事なのは
「変わる」とか「変える」ではないのかも…ただ、変えたほうがいいと
思うところがあれば、そこに新しい方法をとりいれてみればいいのかな、
そのための勉強なのかなと、あたたかいメッセージを受け取ったような
気がしています。勇気を出して美穂さんの講座にうかがってみて、本当に
よかったです。これからも少しずつ学びを続けていきたいと思います。
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こんにちは。ベーシック講座3回目でお世話になり、どうもありがとう
ございました!!ベーシック講座「自分の思いを上手に伝えよう」を
○○さんとご一緒出来たことが、何よりも、私にとって大きな喜びでした♡

私は、上手に話せるようになることが、コミュニケーション上手になることと
捉えている節がありましたが、今回の講座を受けて、「そうでもないらしい」
認識出来ました!これは私のように、会話が上手く行くときばかりではない
人にとって、とっても朗報です!正直、気が楽になりましたし、会話がうまく
いくように、他の手段で補えばいいのだ!と思えるようになりました。

声に自信が無いとお伝えすると、○○さんが、お仕事の経験からアドバイスを
下さり、そのアドバイスを元に、みほさんがその場で「早速、やってみたら?」
と私に振って下さり、あの場で練習、そして、その結果についてお二人が
評価して下さるという、すごくいい経験をする事が出来ました。次に人前で
話す機会が巡ってきたら、あの時の時間が私を支えてくれる気がしています。
本当にありがとうございます。

みほさんが紹介して下さった「声」についての本も、帰りの電車で早速、
注文しました。あの日、講座から帰宅後、しばし、私は興奮気味でした!という
のも、講座の時間が楽し過ぎて、しかも、自分の中で「とても素敵!と思える
人」に講座で出会ってしまったという喜びから来る興奮だったと思います。
自分の心の中の大切な箱に、素敵な宝物が増えたようなそんな心地を味わって
います。ほさんと〇〇さん、私にとって、母親として、キャリアが上のお二人
からアドバイスや、経験から来る、様々な見解をお伝え頂くことも、とっても
貴重です。しっかりマイノートにも書き写しました。

世の中、自分の知らない事をよく知っている方は大勢いますね。そして、
それを快く伝えて下さる方も、同様に。出会いは宝物!と思わずには
いられない今回の講座でした。さっそく、子供とのコミュニケーションでは、
壁にぶち当たっていますが、毎日練習、毎日本番(笑)で進んで行きたいと
思います。また、次回もよろしくお願い致します♡
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こんばんは、美穂さん。カウンセリング受ける度に、自分を少しずつ許可できる
ようになってきたと思います。まだ呼吸が浅く、夜になるとイライラするの
ですが、「まっいいか」も増えてきました。美穂さんのおっしゃるように、
私は、ある人の中に見栄隠れする、別の人の影にイライラしてるのかも。
あと、「〇〇大っ嫌い!」と入浴中に声にだした自分にびっくり!
自分と向き合うと、心からの声も出てくるのでしょうか?
またカウンセリングお願い致します(^ー^)
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感想と質問につきまして、とても丁寧にお返事をいただいて、ありがとう
ございました。「めがね」を言い換えると「偏見」という言葉にも表せるとは、
まったくわかりませんでした。奥が深いですね…。でも、美穂さんが
丁寧に説明をしてくれるのでとてもわかりやすいです。まだ、自分がどんな
「めがね」をかけているのかよくわかっていないので、これからじっくり
見つめていきたいと思います。

「もう一人の自分育て」に関しては、私の考えを使って具体的に説明して
いただいたので、すごくわかりやすく、実感をもって理解することが
できました。教えていただいたように、まずは自分を元気にする声がけが
どんなものかを優先して考えてみますね。そのうえで、なるべく人と話す。
自分のことも、もっと話してみる。そこからはじめてみようと思います。

私はいつも頭の中でぐるぐる考えてばかりいて、なかなか行動に出せないところ
があって、あまり考えつづけるのもよくないな、と思っていたのですが、
美穂さんのお話を読んで、「でもそういう一つずつが大事なんだな、
何かを感じたり、思ったり、考えたり、そういう思考って目に見えないし、
私の中だけで消えていってしまうことだけれど、でも、それは意味のないこと
ではなくて、それを積み重ねていくことで得られるものが確かにあるんだな」
と感じて、励まされた気分になりました。とてもうれしかったです。
本当にありがとうございました。またわからないことがあったら
質問させていただきたいです。これからもよろしくお願いいたします。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
おはようございます♡一昨日の晩、心のこもったメールを頂戴し、
なんとも、温かい気持ちになりました。本当に本当にありがとうございます。
メールを読み終えたあと、カウンセリングをして頂いたかのような気持ちに
なりました。みほさんから発せられる言葉に、今まで、どれだけパワーを
頂いて来たことでしょう。心からそう感じています。言葉で人を元気に出来る。
本当にすごいことですね。いっぱい言葉の贈り物を頂いている気がします。

教えて頂いている心理学。少しずつではありますが、じんわり、じんわりと
私の心のありようを良い方向へいざなってくれています。今まで、
変われなかった所も、気付くと、「あれ?私、事が起きても、それだけに
心を引っ張られなくなっている部分がある!」という風に。「3ミリづつでも
続ければ変わっていく」と、みほさんが仰っていた事を思い出します。

‘子供達がしていることは、自分にはないものを教えてくれる時’
これを自分の中に落とし込める日が来る時、私は一皮むけるのかもしれません。
自分の分身ではないとわかっているつもりでも、まだ、分身のように思っている
ところもあるようで、理解出来ない時に、苦しくなってしまうのだと思います。

みほさんがおっしゃる通り、時代も取り巻く環境も、様変わりしているので、
私が育った環境=子供達の環境では決してないわけで、家庭、学校、友達、
環境などに大きく影響を受けて育つ子供達。ブレンドの配合によって、
味が全く変わる珈琲や紅茶のように、出来上がりも、また、わかるのは
ブレンド後。ですね。『今』を『今』考えて、『今』行動して行こうと思います!

教えて下さるお陰で、ぼんやりしていた私の足取り、だいぶ踏み込みが
以前よりしっかりしたかもしれません。いつもいつも、本当にありがとう
ございます♡
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美穂さん、今日もありがとうございました。毎回色んなお話を聞き、
自分だったらこう感じるけど、こういう考えもあるんだな~っと
再発見があったり、美穂さんのお話の部分で共感する部分もあり、
どんどん、自分の視野や、可能性を広げることが出来てるなぁと感じます。
前からポジティブな部分が多い私ですが、前回お話しした件では、悩み、
苦悩する事もありましたが、無事解決し乗り越えて、今を楽しく過ごすことが
できていると報告も出来て、よかったと思います。これからも、前向きに
楽しく過ごしていきたいと思います。ありがとうございました。
また、来年も機会がありましたら、参加させていただきたいと思います。

その時にはよろしくお願いいたします。


2018年12月16日日曜日

結論を急ぎすぎないで





年末が近づくと

カウンセリンや
セラピーのご要望が
一気に増します

「お休みに入るから」

「今年 最後の
自分へのご褒美」

「来年に向けて」

という理由も
もちろんありますが


『今年中に何とかしたい』

『白黒はっきりさせたい』

『ケリをつけて
 スッキリさせたい』
……という方も
少なくありません


   +++


ただ そこで
私がお伝えしたいことは

~結果を 早急に
 求めすぎないで~

~勢いで・慌てて~


最善というわけではない
ということです


今年中に
ケリをつけたような気がしても

12月31日

1月1日では

年号や干支は変わりますが


悩んでいたことが
急に解決する

気持ちが一気に
スッキリする

今起こっていることが
それを理由に
終結を迎えるかというと
そうとばかりも言えず……


   +++


答えや 結論は
少しだけ 先に置いて

まずは
ご自分のお気持ちと
向き合う時間になれば
と思っています

みなさんにいただいたお菓子で
講座の最後のお茶時間が
さらに盛りあがりました☆



~ESSE ONLINE~

12月16日

大掃除で見逃しがちな部分はここ!ケアすると家事も効率化

12月2日

もしものときに後悔しない、親孝行の基準とは

11月18日

ムダのないクローゼットにするために、3時間半かけてやったこと





2018年12月1日土曜日

まずは 気がつくことから



「わかってはいるんだけど……」

『また
おなじことを
やってるなって思うんです』

「つい……ブレーキが効かなくて」

『また 自分の弱さが
あ~ イヤになっちゃう💦』


***


でもね 
以前と 今は
同じじゃない

そうして
自分を振り返ることが
できているということは

もう 自分が何をしているのか
気がついているから

それが 自分に
プラスをもたらさないことも
わかっている

***


以前の その人なら
全て無意識だった

自分に目を向けることもなく

誰かのせいにしたり
原因探しに
ぐるぐるしているだけだった


今は

変化するも
変わらないも

増やすも 減らすも

進むも 下がるも

自分次第なんだな~って
気がついているんですよね

あとは 
やってみるだけ

……と 言ったって

それも
行きつ戻りつ

時々 
立ち止まって

少しずつ 少しずつ
向かいたい方向に
向かえばいい


まずは
『気がついた♡』

それって
誰でもができることではないと
私は思っています

またまた 皆さんに
いただいたお菓子やお茶で
楽しい時間♪

~ESSE ONLINE~

12月2日

もしものときに後悔しない、親孝行の基準とは

11月18日

ムダのないクローゼットにするために、3時間半かけてやったこと

10月21日

ブイヤベースかけご飯や、白だし漬け油揚げ…外食からアイデアが

10月14日

風に飛ばされがちな「外用サンダル」。意外な解決方法とは



*講座「自分の思いを上手に伝えよう」*
人間関係をよりよいものにするため・コミュニケーションをスムーズに
するには、自分の気持ち・考えをうまく表現(自己表現する)ことが必要です。
でもそれって「言葉」だけ? 私たちはもっと多くのもので自分を
表現しています。正解はそれぞれだからこそ、ご自分のことを語りつつ、
自分流の自己表現を探るお手伝いをさせていただきます。

日時:12月11日(火)10時~12時半 残席1
           12月22日(土)10時~12時半   満席になりました

こちらは募集をさせていただく今年最後の講座になります♡
参加費 :4500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)

お申込み・お問合せ →こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします。

※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。