2020年9月20日日曜日

自分で自分を楽にする

 

休んでいる

暇な時間ができる

寝すぎる

何かをやめる


……などがあると


「こんなことをしていて

いいのだろうか?」


「だらけてはいけない」

なんて


ご自分を 

責めてしまうことは

ありませんか


以前の

そうではなかった自分と比べ

ダメ出しをしたりして……


でも 

休みや

心にゆとりを持つ 

体を休めることが

必要な時もありますよね


自分に 

ダメだしをすることが

クセになっている方ほど

ふいに やってしまう


ダメだしを

した後でもいいから


その後


得たものも

探していただけたら

いいなと 思います


私の場合は……ですが 

めいっぱい寝ると

疲れが取れます


その後の

作業効率が

驚くほど上がります


何かをやめると

時間が生まれるので

他の新しいことを

始めたり


別の好きなことに

時間を費やすことが

できます


空いた時間のおかげで

家族と話したり

会える人

見えることが増えたり


ゆっくり

考えることができることも……


同じことも

見方によって変わります


見方を変えるきっかけは

誰かの発言やお話・行動

本・映画・音楽・画

自分の新たな経験

色々とあるとしても


見方自体を変えるのは

ご自分でしか

できないことです


『○○ではあったけれど

あれも悪くはなかった』

『マイナスだけでもなかった

思うことができたら


一番楽になるのは

ご自分なのですよね


『料理レシピ本大賞 in japan』
に選ばれた一冊
料理をしない私の母も
『○○するといいんですって』と
楽しんで読んでいます

私に教えていないで
やってみればいいのに(^^ゞ


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2020年9月4日金曜日

平坦な気持ちの方が多い日々


悩みの多くは人間関係

誰かに何かをされた
言われた
裏切られたと(感じる)
……ということで

悩みの種が
生まれることもありますが

あえて 取りに行っている
場合もあります

関わらない方が良いのに
何も言わない方が良いのに
あえて首を突っ込み
巻き込まれに行く感じ

今は 距離を取ることを
覚えたけれど
過去の私は やってたな~

嫌なことを 握りしめ
いつまでも
手離そうとしないから
あなたの元に
あり続ける場合もある

もともとは
平たんなことだったのに
イヤなこととして
こちらが受け取ったから
イヤなことになることもあるし

妄想を膨らまし
別の何かをくつけて
自ら 大きなことに
してしまう時もあるかな

他の人の問題ないのに
必要以上に 考えすぎて
自分の方が疲れたりもして

そんな時には 
まず 人のことを
考えるのをやめてみる

あなたが考えても
相手の気持ちや行動は
変わらないから

グルグル考えてしまう場合には
ストップをかけ
時に 無理やりにでも
頭や心の中から
追い出さないとね

どうやって?

頭と体を忙しくするのです
そんなこと
考える暇もないくらい

『何か』をするのです

働くもいい
新しい習い事
ボランティア
学び・運動
なんでもいい

何気なくできることではなくて
考えないと 動かないと
できないことをしてみる

人のことより
あなたにとって大切な
あなた自身が
何をしたいのか考える

今日の・今の自分は
何ができるのか
何をすればいいのかを
考えるのです

この時こそ
自分だけのためではなく
家族や身近で大切な人のために
『相手が喜ぶこと』を考え
してみてはいかがでしょう

そうしたら
1日が忙しくなって
他人様の気持ちや行動について
考える時間は
ずっと 少なくなります

頭と体を使うと
おなかが空きます

疲れて眠くなります

眠ると 
頭がハッキリします

以前より 少しだけ
冷静に
前向きに
考えられることがあります


「そんなことできない」

できないと言った人は
できないかもしれません
そう意思を固めたのは
あなた ご自身だから

他の誰かが
あなたを変えることは
できないの

「やってみよう」

あなたの体を動かすのは
あなただから 
できるかもしれません

きっと 
小さな変化が起こるでしょう

一つ何かを始めたら
自分の中に
反応が生まれるはずです
発見があるはずです

私も そうして
ひとつひとつを積み重ね
することを増やし

今の 
平坦な気持ちの方が多い日々を
過ごしています

わたしのような人でも
できるんだもの
きっと
皆さんもできますよ

他人と競うのではなく
誰かのせいにするでもなく

あなたは 
あなたと向き合い
あなた自身をコントロールする
強い意思と勇気が
必要なのかもしれません

自分なりに
頭を空っぽにできる場所を
見つけるのも 一つの方法かな





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