探してみる

“子どもを褒めて育てるといい”
”信じるといい”
ことは　多くの親が
知っています

でも　時々
こんな声が聞かれます

「そうは言ったって　
　褒めるところなんて
　みつからないんです」

「信じる！？
　裏切られてばかりなんですから
　どうやって信じればいいんですか」


それでも……
それでも　その子は
自分の子どもだから



スクールカウンセラーの方が
教えてくれました


褒めるところが
見つからないと言わず
その子のいい所を
親御さんと一緒に
探してみる


信じることができないと決めつけず
信じることができるという
根拠になりそうなことを
探してみるんだと



きっと　何か
見つかるはずです



まずはこちら（親）が
子どもや物事を決めつけず
心を柔らかくしてみる

「一緒に」と言ってくれる誰かと
手を携える　

他の人の言葉に　耳を傾ける


親が　今までと違う一歩を
踏み出すところから
始まることがあるのかもしれません

我が家の家の近くのサクラも
蕾が膨らみ始め

中には
蕾の先がピンク色に
なっているものも

3月31日、浦和にて「ペンギンのお茶会」を開催します！
キャンセルが出ましたので　ギリギリですが
参加希望の方　ぜひ遊びにいらしてください


午前のひととき、お茶を飲みながら
なんとなくもやもやしていること、誰かに聞いてほしいことなどを
自由におしゃべりしてみませんか？

ナビゲーター・若松美穂（心理カウンセラー・エッセイスト）
『サンキュ！』や『ESSE』などの生活情報誌で人気のカリスマ主婦。著書『主婦が幸せになる53の方法』（双葉社）、『私と家族のしあわせ時間』（扶桑社）、『お金をかけない暮らしハッピー・テク』（ベネッセ・ムック）ほか多数

テーマ「家族との関係について」

夫との関係に悩んでいる、子どもとの距離の取り方がわからない、自分の親とうまくいかない、などなど、
日ごろ悩んでいることについて、気軽におしゃべりしてみましょう。
心の中に閉じ込めていたことを外に出すことで、心が少し軽くなるかもしれません。

日時　3月31日（月）　10：40～12：10
会場　レンタルスペース　ホーリィ ３F　スペースB
http://www.holly-creative.com/
定員　7名（女性のみ・先着順）
会費　2000円

お申込み先：contact
※必ずお名前、年齢、住所（市区町村まででOK）、お電話番号、過去に出席された場合はその旨を明記のうえ、「お茶会参加希望」と明記して、3月20日（木）までにメールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
→これまでのお茶会の様子は、こちらからご覧いただけます

どんないいことがあるの？

あそこの家の子は
できるのに……

○○ちゃんちのママは……

○○さんちのご主人は

あの人のお宅は


つい　他と比べて
苦しくなってしまう

我が家とは　
自分とは　違うと
わかってはいるけれど

比べては落ち込んでしまう
という方がいらっしゃいます

そうですね
やめようと思っても
やめられない事が
あるのかもしれません


私も　人と自分を
比べることがあります

もう一歩先に進みたい
とか
我慢や忍耐が必要と思った時

頑張っている方や
誰かが耐えたり　
我慢している事を思い出し　

同じようにはできなくても
私も　少しは彼らに近づけるかも……と
力が湧くからです


　　　　　＊


ただ　比べて落ち込むとか
悲しくなるようなことならば
比べるのをやめます

やめられないと決めつけないで
“やめるよう努めてみる”

まずは　やってみないと
続けてみないと……ですね



“あの人は”と思った時
「比べたからって
　状況がよくなるわけじゃないのよね」

「あの方と同じに……は
　難しいんじゃない？　
　それぞれの能力もあるし　
　私は私でしょ！」
と　自分で　自分に声をかけます


「だけど……」という
しつこい気持ちが
動き出した時には

「考えたら
　どんないいことがあるの？」と
自分に問いかけます

良い事？
「ん～～　ないかも」

落ち込む
悲しくなる
イライラする……だけ

「じゃあ　やめよ」


これを　何度も何度も
繰り返すうち

比べようとすると
自然に　ブレーキが
かかるようになってきました

すぐには難しくても
続けることで
出来るようになることがあります

何でも　一歩から
訓練　訓練です

～お知らせ～

講座「幸せになるための心の整理術」を開催します！

「子育てがうまくいかない」「夫との関係で悩んでいる」「母親とうまくいかない」「ママ友とのつきあいが苦手」……
多くの女性が、さまざまな悩みを抱えています。
でも、ただ悩んでいても誰かが手を差し伸べてくれるわけではありません。
幸せになるための近道は、自分で自分を変えること。難しいと思われるかもしれませんが、
自分の物の見方やとらえ方、受け止め方を変えるだけで、解決できることがあります。
自分が変われば、子どもや夫、周囲の人たちにもいい影響があります。
若松さんの楽しいお話と簡単なワークで、自分をとりまくすべての環境を楽しく変えていくためのヒントが
必ず見つかります！

※「きれいのたね　若松美穂講座体験会（2013年7月8日、8月23日）」

　　「朝日カルチャーセンター講座（2014年1月11日）」と同じ内容になりますので、ご注意ください。

講師：若松美穂（エッセイスト・心理カウンセラー）
日時：　3月23日（日）　10：00～12：00
場所：　清瀬けやきホール
http://kiyosekeyakihall.jp/
料金：　2500円
定員：　20名（女性のみ・先着順）
※お飲み物が必要な方は、ご持参ください。

お申込み先：　Contactへ
※「3月23日講座　申し込み」と明記のうえ、お名前、年齢、住所（市区まででOK）、お電話番号、以前お茶会や講座に出席されたことがあるかどうかを記入してお申し込みください。折り返しご連絡させていただきます。
※パソコンからのメール受信拒否設定されている方は、設定解除をお願いします。
※キャンセルのご連絡は早めにお願いいたします。参加を希望される方にできるだけご参加いただきたいと思っておりますので、ご協力をお願いいたします。

3月31日、浦和にて「ペンギンのお茶会」を開催します！

午前のひととき、お茶を飲みながら
なんとなくもやもやしていること、誰かに聞いてほしいことなどを
自由におしゃべりしてみませんか？

ナビゲーター・若松美穂さん（心理カウンセラー・エッセイスト）
『サンキュ！』や『ESSE』などの生活情報誌で人気のカリスマ主婦。著書『主婦が幸せになる53の方法』（双葉社）、『私と家族のしあわせ時間』（扶桑社）、『お金をかけない暮らしハッピー・テク』（ベネッセ・ムック）ほか多数

テーマ「家族との関係について」

夫との関係に悩んでいる、子どもとの距離の取り方がわからない、自分の親とうまくいかない、などなど、
日ごろ悩んでいることについて、気軽におしゃべりしてみましょう。
心の中に閉じ込めていたことを外に出すことで、心が少し軽くなるかもしれません。

日時　3月31日（月）　10：40～12：10
会場　レンタルスペース　ホーリィ ３F　スペースB
http://www.holly-creative.com/
定員　7名（女性のみ・先着順）
会費　2000円

お申込み先：contact
※必ずお名前、年齢、住所（市区町村まででOK）、お電話番号、過去に出席された場合はその旨を明記のうえ、「お茶会参加希望」と明記して、3月20日（木）までにメールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
→これまでのお茶会の様子は、こちらからご覧いただけます

距離をとる

“距離をとる”という
言葉は一つですが

苦手な人と距離をとり
自分を守るという方法も
ある一方

うまく付き合う為の
“距離をとる”も
あるのかなと感じます



ある方が　講座の中で
おっしゃいました
「今までの私は
　子どもとの距離が近すぎて
　子どもが自分の一部のように
　感じてしまっていたのかも
　しれません」


そういう彼女も
愛あってこそ……
なのですが

逆にそれが
生きづらさを
生んでしまうことも

子どもが悲しむのと
同じくらい
自分も悲しんだり

子どもが　誰かに
嫌な事をされたと聞くと
同じように腹が立つ

時には　
子ども以上に
なんて時も……

子どもが
ダラダラ過ごしていると
“間に合わないのでは”と
親の方が焦る


子どもと
自分が重なりすぎると
客観的に
子どもや　自分
その状況を　見ることが
難しくなってしまう事があります


「自分は自分」
「子どもは子ども」
「夫は夫」
「他の人は他の人」

そうやって
ちょっと境界線をつけるだけで

見方・感じ方が
変わるかもしれません



子どもとの
距離の取り方を見つけた彼女
「今度は　夫との
　距離の取り方も
　見直してみようかな」と
笑っていました



～お知らせ～

講座「幸せになるための心の整理術」を開催します！

「子育てがうまくいかない」「夫との関係で悩んでいる」「母親とうまくいかない」「ママ友とのつきあいが苦手」……
多くの女性が、さまざまな悩みを抱えています。
でも、ただ悩んでいても誰かが手を差し伸べてくれるわけではありません。
幸せになるための近道は、自分で自分を変えること。難しいと思われるかもしれませんが、
自分の物の見方やとらえ方、受け止め方を変えるだけで、解決できることがあります。
自分が変われば、子どもや夫、周囲の人たちにもいい影響があります。
若松さんの楽しいお話と簡単なワークで、自分をとりまくすべての環境を楽しく変えていくためのヒントが
必ず見つかります！

※「きれいのたね　若松美穂講座体験会（2013年7月8日、8月23日）」

　　「朝日カルチャーセンター講座（2014年1月11日）」と同じ内容になりますので、ご注意ください。

講師：若松美穂（エッセイスト・心理カウンセラー）
日時：　3月23日（日）　10：00～12：00
場所：　清瀬けやきホール
http://kiyosekeyakihall.jp/
料金：　2500円
定員：　20名（女性のみ・先着順）
※お飲み物が必要な方は、ご持参ください。

お申込み先：　Contactへ
※「3月23日講座　申し込み」と明記のうえ、お名前、年齢、住所（市区まででOK）、お電話番号、以前お茶会や講座に出席されたことがあるかどうかを記入してお申し込みください。折り返しご連絡させていただきます。
※パソコンからのメール受信拒否設定されている方は、設定解除をお願いします。
※キャンセルのご連絡は早めにお願いいたします。参加を希望される方にできるだけご参加いただきたいと思っておりますので、ご協力をお願いいたします。

3月31日、浦和にて「ペンギンのお茶会」を開催します！

午前のひととき、お茶を飲みながら
なんとなくもやもやしていること、誰かに聞いてほしいことなどを
自由におしゃべりしてみませんか？

ナビゲーター・若松美穂さん（心理カウンセラー・エッセイスト）
『サンキュ！』や『ESSE』などの生活情報誌で人気のカリスマ主婦。著書『主婦が幸せになる53の方法』（双葉社）、『私と家族のしあわせ時間』（扶桑社）、『お金をかけない暮らしハッピー・テク』（ベネッセ・ムック）ほか多数

テーマ「家族との関係について」

夫との関係に悩んでいる、子どもとの距離の取り方がわからない、自分の親とうまくいかない、などなど、
日ごろ悩んでいることについて、気軽におしゃべりしてみましょう。
心の中に閉じ込めていたことを外に出すことで、心が少し軽くなるかもしれません。

日時　3月31日（月）　10：40～12：10
会場　レンタルスペース　ホーリィ ３F　スペースB
http://www.holly-creative.com/
定員　7名（女性のみ・先着順）
会費　2000円

お申込み先：contact
※必ずお名前、年齢、住所（市区町村まででOK）、お電話番号、過去に出席された場合はその旨を明記のうえ、「お茶会参加希望」と明記して、3月20日（木）までにメールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
→これまでのお茶会の様子は、こちらからご覧いただけます


　　　　　　＊


ただいまきれいのたねさんで
全4回の講座を開催中です

参加者の方に第2回目の
感想を寄せていただきましたので
こちらに掲載します。


～Sさんより～

今回は物事をプラスに楽に考える方法についての講座でした。

自分の中にある「～すべき」「～でなければならない」といった
信念が自分の心を制限し、考え方を狭めてしまうことがわかりました。

そして実際に自分の中にある信念を書き出すことで、

自分の考えのどこを緩めたら心が楽になるのか具体的に
わかり、とてもよかったです。

また、人に対して「きっとこうだろう」という自分の想像が

自分を苦しめ、悩みになるということがよくわかりました。

物事の捉え方一つで、生きるのが楽になりますね。

美穂さんの例え話が、とてもわかりやすくて好きです。

とても大きな収穫のある講座でした。

 

～ 自分で ～

お知らせしている
清瀬で開催する講座と同じ内容を
今年1月　朝日カルチャーセンターで

昨年の７・８月
「きれいのたね」さんの体験会で
お話しさせていただきました

私の講座やお茶会には
20代～50代の方が
多く参加されますが

60代・70代の方が
参加して下さることもあります

彼女たちにとって　　
お子さんと
同じくらいの年齢の私

ですが
たくさんうなずき
学ぼう！　吸収しよう！と
耳を傾けて下さいます


私も　あらためて
”聴く姿勢”を再確認する機会を
いただいています


「私の考え方のクセが
　悩みを作っていたんですね」

「ずいぶん昔に言われた
　嫌な言葉が忘れられなかったのですが
　もう　捨てちゃってもいいんですよね」

年齢にかかわらず
気づきを持って帰って下さるのも
また嬉しいこと

　　　
　


　　　　　　＊



私の願いは
その“気づき”を
普段の生活で生かし

「あっ　ほらほら
　こういう時は
　こう考えると良いんだったよね」と

自分で自分に言い聞かせたり
自分で自分を　助けられるように
なっていただくこと

それが　できたら

気持ちを楽にして　
今より少しだけ　幸せだと感じる機会を
増やすことができると思うから



　　　・　　　・　　　・



自信
自尊心　
自己肯定感　


全て「自ら」という字がつきます

他の誰かが　何かをしてくれなくても
 誰かが自分に嫌な事を言ったり
自分を否定しても

自分は自分を信じ

自分を大切に思い

「生きていていい」
「今の私も良い」と自分を肯定する

そのきっかけ作りを
一緒にさせていただけたら……
こんなに嬉しいことはありません

～お知らせ～

講座「幸せになるための心の整理術」を開催します！

「子育てがうまくいかない」「夫との関係で悩んでいる」「母親とうまくいかない」「ママ友とのつきあいが苦手」……多くの女性が、さまざまな悩みを抱えています。でも、ただ悩んでいても誰かが手を差し伸べてくれるわけではありません。幸せになるための近道は、自分で自分を変えること。難しいと思われるかもしれませんが、自分の物の見方やとらえ方、受け止め方を変えるだけで、解決できることがあります。自分が変われば、子どもや夫、周囲の人たちにもいい影響があります。若松さんの楽しいお話と簡単なワークで、自分をとりまくすべての環境を楽しく変えていくためのヒントが必ず見つかります！

※「きれいのたね　若松美穂講座体験会（2013年7月8日、8月23日）」

　　「朝日カルチャーセンター講座（2014年1月11日）」と同じ内容になりますので、ご注意ください。

講師：若松美穂（エッセイスト・心理カウンセラー）
日時：　3月23日（日）　10：00～12：00
場所：　清瀬けやきホール
http://kiyosekeyakihall.jp/
料金：　2500円
定員：　20名（女性のみ・先着順）
※お飲み物が必要な方は、ご持参ください。

お申込み先：　Contactへ
※「3月23日講座　申し込み」と明記のうえ、お名前、年齢、住所（市区まででOK）、お電話番号、以前お茶会や講座に出席されたことがあるかどうかを記入してお申し込みください。折り返しご連絡させていただきます。
※パソコンからのメール受信拒否設定されている方は、設定解除をお願いします。
※キャンセルのご連絡は早めにお願いいたします。参加を希望される方にできるだけご参加いただきたいと思っておりますので、ご協力をお願いいたします。

3月31日、浦和にて「ペンギンのお茶会」を開催します！

午前のひととき、お茶を飲みながら
なんとなくもやもやしていること、誰かに聞いてほしいことなどを
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ナビゲーター・若松美穂さん（心理カウンセラー・エッセイスト）
『サンキュ！』や『ESSE』などの生活情報誌で人気のカリスマ主婦。著書『主婦が幸せになる53の方法』（双葉社）、『私と家族のしあわせ時間』（扶桑社）、『お金をかけない暮らしハッピー・テク』（ベネッセ・ムック）ほか多数

テーマ「家族との関係について」

夫との関係に悩んでいる、子どもとの距離の取り方がわからない、自分の親とうまくいかない、などなど、日ごろ悩んでいることについて、気軽におしゃべりしてみましょう。
心の中に閉じ込めていたことを外に出すことで、心が少し軽くなるかもしれません。

日時　3月31日（月）　10：40～12：10
会場　レンタルスペース　ホーリィ ３F　スペースB
http://www.holly-creative.com/holly_5/index.html
定員　7名（女性のみ・先着順）
会費　2000円

お申込み先：contact
※必ずお名前、年齢、住所（市区町村まででOK）、お電話番号、過去に出席された場合はその旨を明記のうえ、「お茶会参加希望」と明記して、3月20日（木）までにメールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
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