元気が出ない
子どもを叱った後で
スッキリしない
夫とギスギス
他にも 今の状況から
一歩抜け出したいと思う時
どうしたらいいのか
わからない
どうすればいいのだろうと
おっしゃる方がいらっしゃいます
＊
一つ
とても簡単な方法があります
それは
自分の声のトーンを上げることです
子どもへの「おかえり」
誰かに呼ばれた時の「はーい」
家族が話をしたときの
「そう？」「そうなの」
自分の気持ちを明るい方向へ
持って行ってくれる
一番身近な人は
実は『自分』です
まずは 自分の口から出る
言葉の温度と言うのかな
雰囲気・温かさから変えてみる
あなたの ちょっと明るい
「はーい」「な～に？」「そう」に
家族もホッとしたり
声をかけやすくなることも
あるかもしれません
もちろん こちらがどう対応しても
相手の態度が
変わらないことも
それでもね
自分の気持ちだけは
「何かが違う」と
感じられることもあるかもしれません
まずは試してみてください
続けてみてください
「どうして 私だけ
そんなことをしなくちゃいけないの？」
なんて思ったら もったいない
他の誰かのためにしていると思うから
「どうして私だけ？」って思っちゃう
声のトーンを上げることは
自分の気持ちを上げるため
ブルーな気持ちから抜け出すために
私が私のために
していることだから
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| 赤い曼珠沙華の中に 白一輪 周囲と同じじゃないからこそ 魅力的 |
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気持ちがドヨドヨとしてきた時
返信削除自分はどうすると
次へ気持ちよく行けるかという実験を
いくつも試してきました。
わたしの場合ですが
今この瞬間の感情と同じものが
続いてやって来ることを発見。
ブツブツと思ってると
永遠にブツブツと思うことがやって来ます。
「ああ～やっちゃった、
連鎖が始まらないうちにリセットする。
ここで気がつけて良かったわ。」と自分に宣言。
「良かったわ」と思うと次に来るのは
「良かった」の方が多いです。
ゆるりんりんさん
削除自分らしい抜け出し方を見つけられたら、
ずいぶん楽にいられますよね(*^_^*)
さすがです~♥
若松 美穂
こんにちは たまりんです。
返信削除声のトーンか～。なるほど。そこまで考えませんでしたが、私は口角を上げるように気をつけてます。特にイヤ～な雰囲気の時。鏡を見て、不機嫌そうな顔って恐～い。
これじゃあ、周りも不愉快でしょう・・・でも、そもそもあんたら（夫・子供が原因の時）のせいだよね？こうなったの。私は謝りませんよ、ぷん！でも、みんな話したそう・・・でも謝れなさそう・・・さあそこで～心の中はぷんぷんでも、口角を上げるのは美容のためにもいいので、美容のためよ！と上げておきます。すると『あのさ～』とか『昨日はごめんね』とか。
そう簡単に許せることばかりじゃなくてもね～。口角上げるくらいでいいなら、エイ！って(笑)
声のトーンまで上げれたら、さらに素敵ですね～。
声が裏返っちゃいそうだわ(笑)
たまりんさん
返信削除確かに！不機嫌そうな顔の自分怖いです(^_^;)
口角をあげたら、それだけで楽しい気持ちになりますよね。
若松 美穂