なんだかブルーな気持ち
スッキリしない
憂鬱
……そんな時
自分の支えになるものはありますか？
気持ちが落ちた時のため
・自分の気持ちが楽になる言葉
・元気になるきっかけになりそうな
好きなもの
・好きなこと
を 用意しておくと
その後……が
ずいぶん変わるものです
覚えておくことができない方は
ノートやシステム手帳に
書いておくのも
一つの手です
以下は私の場合ですが
～気持ちが楽になる言葉～
「何とかなるさ」
「今すぐ答えは出ない」
「あれも これもあり」
～好きなもの～
庭の緑
家の中に飾った花
卵かけごはん
たま～にたべる カップラーメン
家族の寝顔
白い服
～好きなこと～
眠ること
娘たちとＴＶを見て笑うこと
夫とゴルフへ行き体を動かすこと
汗をかくこと
ドライブ
友人とのおしゃべり
気持ちが落ちた時には
これらの出番です！
こんなに好きなものが
自分にはあるじゃないの
好きなことが
できているじゃないの
悪いこともあるけれど
悪いことばかりでもない
そう思い続ければ
自分に言い聞かせ続ければ
次第に 自分の気持ちも
プラスに変化していくものです
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ある方とお話していたら 「若松さんて 順風満帆な方だと おもっていました 落ち込んだり・へこんだり するんですね これまでも 色々な時期が あったのですね」と ＊ そうなんですよ～ 気持ちの復活は 早い方ですけれど 人生も日常も 色々ありまして でも だからこそ 人生は 毎日は 面白い！ とも 感じています |
わたしも色々とノートに書きだしていますが
返信削除一番効果があるのが
「好きなだけ眠る」です＾＾
ゆるりんりんさん
返信削除眠ることは大切なこと。
私も大事にしていること♥
若松 美穂
仕事中に、紙に書いて見ました。(笑)
返信削除書きながら、顔がニヤニヤ。。。(笑)
でも、家に帰ってくると、色々思いだし、また憂鬱。。。ここ最近、モヤモヤが晴れません。。。
ショコラティエさん
返信削除「モヤモヤ」、ないほうが良いと思っているけれど、全くなくなると、
また新しいモヤモヤができるを繰り返す……ということはありませんか？
そういう時、ちょっとくらいのモヤモヤがあった方が
新しい、大きいモヤモヤは生まれにくいかもという考えを優先して、
「これくらいのモヤモヤならあってもいいか……」と、
何とかしようとしないという方法もあります。
なんでもスッキリすればいいというものでもないのかも。
あくまでもこれは、一つの考え、
違うと思ったら、そちらのお気持ちを大切になさってくださいね。
若松 美穂
若松 美穂
美穂さん、こんにちは。
返信削除久しぶりにここ覗かせてもらいました。
毎日忙しくて自分が自分じゃなくなって目が回ってました。
一休みしたくて、美穂さんの「理想と違う自分を好きになる」購入しました！明日届きます！
ゆっくり読みたいです！
美穂さん、まさにそうです（恥）
返信削除昔から、悩むのが好きで(笑)、解決したらまた別の悩みが。。。
何だか、目から鱗でした♪
多少のモヤモヤがある方がいいかも(笑)って笑って過ごします♪