2019年8月28日水曜日

心の健康を保つ・予防する



私のところにいらっしゃる
みなさんに

悩みがあったり


困ったことが

起きているわけではありません


今 自分が
そういう状況ではなくても

知っていることで

誰かの助けになれば

身近な人への

理解を深めようとい
優しさ……もありますし


ことが何も起こっていない

気持ちに余裕がある
今だからこそ♡

人間関係や
心地よい生き方を学び

知識を得ることが


この先の

予防にもなる……という方も


皆さん

体の健康を保つため

・運動する

・疲れたら休む
・良いと思われる
 栄養を取り入れるなど

様々な工夫や

気遣いをされていますよね


TV番組では


食べものの

組み合わせや摂取の仕方

効率のいい

睡眠のとり方までやっている


人は

『こころだけの健康』
『体だけの健康』
というのは
ほぼ ありえない


こころと体

いつも結びついています


体と同じように


心も 

適度に動かし 

時に 鍛え

ケアし 

休ませる


どれが正しい・間違っているではなく

色々な考え方や方法をシェアし

その中から

自分に合ったものを
自分の力で見つけていく

実際に試してみる

それを

いらした皆さんに
やっていただいているところです


京都の方からいただいた
金平糖
白・紫・水色で
あじさいのようです♡



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*皆様からいただいたお声です*


先日は、長時間にわたりありがとうございました。多方面から
丁寧に気付きを導いてくださり、自分自身の構えや覆いが外れ、
身が軽くなった思いでいます。私は、何でも背負い過ぎて
いました。家族の感情の動きを自分と同化して、完全に巻き込まれ、
家族に腹を立てたりイライラしたりの日々でした。

講座の次の日はちょうど休日で、案の定、子どもたち(特に長男)
の自己主張・ワガママを言う場面がやってきました。 
また来た……、自分が壊れるのはこの時だと思い、
試してみました。帰宅時間やそれにかかる時間、その後の
予定を互いに確認し、「これはあくまで私からの提案なんだけど、
〇〇してみるってどう?」「それはママには無理だから、AB
どちらか選んでね」と冷静に伝えました。
すると、やや感情的になっていた子どもは気持ちを立て直し、
その日、可能なことを選択しました。そして自分も、心を
荒立てることなく、その日一日を過ごすことができたのです。

その日、夫にも、自分だけが譲ったり我慢したりせず、
役割分担を提案してみたところ、互いに感謝の言葉が出て、
不思議でした。 いつも戦ってしまっていた自分に、やっと
気付くことができました。私は講座に申し込み、自分を
変えたいと思いながらも、美穂さんにも良く見られたいと
思ってきました。でも、今回は自然体でいられました。
構えを取り去る、オープンにする部分を増やすことで、
自分自身がラクになるのですね。「ねばならない」と思ったり、
自分で決め事をして自分を追い詰めたりするのではなく、
その都度、「健康的で論理的な考え」を探っていきます。

自分だけの楽しみ・贅沢あるようでなかったです。
率直に、講座は楽しかったです!新しい自分に出会える
可能性をいただきました。今後も、学び直しや新たな学びの
時間をいただけたらと思います。ありがとうございました

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私が新しいことを始めた裏には離婚がありました。
前向きに進んでいく応援を、美穂さんがしてくれました。
私の背中を押してくれました。
私は復縁を強く望み、彼は離婚を強く望みました。女性の影も
疑いました。その頃の私が一番辛かった時期です。体重が減り、
家事の手もよくとまりました。子どもの話に耳を傾ける余裕も
ありませんでした。子どもには、仕事の都合で別々に暮らすと
話しましたので、落ち込む姿は見せないようにしたつもりです。
親にも本当の事を言えず、誰にも言えず苦しんでいました。
美穂さんの講座を受け、少し口に出し、泣きながら講座を
受けました。話す事で少しずつ気持ちが楽になりました。
あの頃は、どうすれば復縁できるのか、そればかり
考えていました。

講座の学びの中で、主人の事を考えている割合が、多すぎる
自分に気がつき、自分自身に目を向けるようにしました。
悩むから辛い。だから、悩む時間を作らない努力をし、
自分に使う時間を増やす様にしました。自分にとって
心地よいものを探しました。お風呂や食事、マッサージ。

色々試して、1番良かった事は”外に出掛けること”、
美穂さんの講座に行く事も気分転換になっていました。
電車に乗り、おしゃれをして、いつもと違う人と話す。
子どもたちに普通に生活を送らせるためには、自分の気持ちを
前向きにさせる必要がありました。私が元気でいないと、
子ども達も元気に学校に行き、生活出来ないと気を張りました。
幸い、女3人で、おしゃべりしたり買い物したり出来ました。

そしてもう一人の自分を作り出して、「今、自分にとって
何がいいのか?」常に自分に問いかけました。
その事で自分のくせや特徴が分かりました。
『行動する前に色々考え過ぎる所』や『失敗の無い様に』
ばかり考え、進めない自分がいました。さらに『嫌な感情を
引きずる自分』もいました。だから、ずっと悩んでいる。
でも、そこから抜け出す方法が分からないでいました。

カラーセラピーを受けて、自分のパターンとサイクルを
知りました。守りに入る自分、だから守らない自分に
してみよう、「まあいいか!」『まず始めて見よう!
受けてみよう!行ってみよう!やってみよう!』
口癖のように自分に言いました。やって行くうちに、
守るのではなく、自分で解決出来る自分づくりをしよう、
と目標が出来ました。

その事で、『離婚しない選択』ばかりの私から、
「離婚する・しない」どちらを選んでも、自分の足で立てる
自分になればいいのではないかと思う様になりました。
離婚調停をした事で、冷静に話し合うことができ、あまり
揉める事も無く離婚ができ、今でもラインでやり取りしながら
子どもたちの応援をしてもらっています。40歳代になって
自分を振り返る事が出来ました。美穂さんありがとう!

~掲載許可をいただいております~

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