平坦な気持ちの方が多い日々

悩みの多くは人間関係

誰かに何かをされた
言われた
裏切られたと（感じる）
……ということで

悩みの種が
生まれることもありますが

あえて　取りに行っている
場合もあります

関わらない方が良いのに
何も言わない方が良いのに
あえて首を突っ込み
巻き込まれに行く感じ

今は　距離を取ることを
覚えたけれど
過去の私は　

やってましたね～

嫌なことを　握りしめ
いつまでも
手離そうとしないから
あなたの元に
あり続ける場合もある

もともとは
平たんなことだったのに
イヤなこととして
こちらが受け取ったから
イヤなことになることもあるし

妄想を膨らまし
別の何かをくつけて
自ら　大きなことに
してしまう時もあるかな

他の人の問題ないのに
必要以上に　考えすぎて
自分の方が疲れたりもして

そんな時には　
まず　人のことを
考えるのをやめてみる

あなたが考えても
相手の気持ちや行動は
変わらないから

グルグル考えてしまう場合には
ストップをかけ
時に　無理やりにでも
頭や心の中から
追い出さないとね

どうやって？

頭と体を忙しくするのです
そんなこと
考える暇もないくらい

『何か』をするのです

働くもいい
新しい習い事
ボランティア
学び・運動
なんでもいい

何気なく

できることではなくて
考えないと　

動かないと
できないことをしてみる

人のことより
「あなたにとって大切な
あなた自身」が
何をしたいのか考える

今日の・今の自分は
何ができるのか
何をすればいいのかを
考えるのです

この時こそ
自分だけのためではなく
家族や身近で大切な人のために
『相手が喜ぶこと』を考え
してみてはいかがでしょう

そうしたら
1日が忙しくなって
他人様の気持ちや行動について
考える時間は
ずっと　少なくなります

頭と体を使うと
おなかが空きます

疲れて眠くなります

眠ると　
頭がハッキリします

以前より　少しだけ
冷静に
前向きに
考えられることがあります


「そんなことできない」

できないと言った人は
できないかもしれません
そう意思を固めたのは
あなた　ご自身だから

他の誰かが
あなたを変えることは
できないの

「やってみよう」

あなたの体を動かすのは
あなただから　
できるかもしれません

きっと　
小さな変化が起こるでしょう

一つ何かを始めたら
自分の中に
反応が生まれるはずです
発見があるはずです

私も　そうして
ひとつひとつを積み重ね
することを増やし

今の　
平坦な気持ちの方が多い日々を
過ごしています

わたしのような人でも
できるんだもの
皆さんもできますよ

他人と競うのではなく
誰かのせいにするでもなく

あなたは　
あなたと向き合い
あなた自身をコントロールする
強い意思と勇気が
必要なのかもしれません

自分なりに
頭を空っぽにできる場所を
見つけるのも　一つの方法かな