そんな質問を受けて、考えてみました。
以前は私も頻繁にイライラしていたし、
どうすればいいのかわからなくて……。
でも今は、そんな気持ちになることが、
ぐっと減りました。
一瞬「イラッとする」と思ったとしても、
「ちょっと待て」と、
自分に言い聞かせてみます。
イライラしても、何も解決しない。
もし、変わることがあるとしたら、
自分の中の嫌な気持ちが増えるだけ。
「どうしてイライラするの？」
「私はどうしたい？」
「じゃあ、それをどうやって解決しようか？」
そうやって自分に聞いてみる。
考えると、原因は自分にあることの方が、
私の場合はずっと多いんです。
自分自身の疲れ、
寝不足や体調不良ということもあるし、
物事や人が、
自分の思い通りに動いてくれないとか、
時間がなくて慌てているとか、
私の勝手な理由だったりすることも。
イライラすることに時間を使うくらいなら、
その原因を取り去ることに、
解決することに力を注ぐ。
それが私のイライラ解決法。
若松さんの言葉にはいつも『なるほど』と思わされます。
返信削除私はイライラしやすくて、解消方法はまだ模索中。
私のイライラの根元は『気に入らない』が多くて。よく考えると、それを我慢できるかどうかなんだよなぁ…と。
イライラしないのは難しいから、せめて、周りを巻き込まないように努力しようと思ってます。
イライラはなかなか頭から離れず、時と場合やイライラの内容にも左右され、気持ちを切りかえるのって本当に難しい…とくに理不尽な言葉や子供のトラブルには相手に対してイライライライラ…自分に問いかけるって大切だけど、私はまだまだ訓練が必要です。うまく解決できるように、イライラしたら少しだけでも問いかけを試してみます。うまくできるようになりたいです。
返信削除匿名さんへ
返信削除「気に入らないこと」を我慢できるかどうか。
こんな風に冷静に自分を見ることが
できることって、簡単じゃないですよね。
まずは一歩を踏み出した感じが、
伝わってきました。嬉しいです。
若松
さくらんぼさんへ
返信削除「自分に問いかけるって大切だけど、
私はまだまだ訓練が必要です」
そうなんですよね。私も数年
訓練し続けて、今も継続中です。
初めからうまくはいかないから、
何度も何度も失敗して、経験して、
そうして上手になって行くのかも
しれませんね。共に頑張りましょね。
若松