気分が落ち込むとき

気分が落ち込むとき
ありませんか？

そういう自分と
皆さんは　どうやって
付き合っていらっしゃるのでしょう

方法は　きっと
人それぞれで……


あくまでも私の場合ですが
その時を通り過ぎる方法を
お話ししようと思います


まず　見ないふり……
気が付かないふりは
やめました
「あ～　私　今テンション下がってる」
「元気が出ない(^_^;)」ことを
認めてしまいます

人生の中に　一年の中に　
何度かあることを経験していますし
気分が落ち込む時期があるからこそ
良い時期も
満喫できるというもの

ある意味　ここを底と思えば
今から　上っていけるかな(*^_^*)

次に　理由を考えます
・体調が悪い
・何か一つ大きなことが終わって
　ホッとしたら　急に生まれた空虚感
・心に引っ掛かることがある
などなど

理由を見つけたら
それがどうにかできることか
自分ではどうにもできないことなのか
考えます

今回は　～どうにかできること～
……の方について書きます

この場合　「どうしよう」で
終わらせないことが
私の力になる

どうしようと迷っていても
なかなか前に進めないから
どうしたらいいか……の
答えをいくつか出してみます
（書き出してみると
もっと　わかりやすいかもしれません）

正解を探す……というよりは
道のり・方法を
いくつか並べてみるということ

かかる時間も
人それぞれですね


できない空想・願望は
一旦省いて
　
今　できることを
一つずつ
行動に移すようにします


若いころは　何かを始めるにあたり
失敗したり
うまくいかないことが
怖かった自分がいました

今　40歳を過ぎて　思うのは
失敗をしても　うまくいかなくても
次に生かせば
失敗で終わらず

　
経験に代わってくれるということ

どんな小さなことでもいいから
“やってみる”経験が
自分を　今より先に
違う考えに　導いてくれます

私にとって
気分が落ち込むことは
マイナスだけではなく
もう一歩　先に進む力を
くれるもの

そう思っていると
落ち込むことも悪くないかな


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～お知らせ～

1月20日「きれいのたねさん」で
『母と娘との関係について考える
～この先を心地よく過ごすために～』

2015年 1月20日（火）
10:30～12:30受付 ／10:10～
今回は2時間スペシャル

おいしいお茶をお供に
お話ししませんか

詳しくは“きれいのたね”さんの
HPをご覧ください

http://www.kireinotane.jp/event/wakamatsu_miho7.html

おいしいものが好きな方
ぜひ　
お手に取ってみてください