ゆる～く・自由に・おおざっぱに

『私　人には厳しいのに

自分にだけ甘い人はちょっと苦手』

そうおっしゃった方がいます

「うん　確かにね～」

と　思いつつ

自分にも　そういう部分が

ないとは言えないわね

いや　結構あるかも(^^ゞ

……と　

思ったりもして

一方で

自分に厳しすぎて

人（家族や他人）に

それを許すことが

できない場合もあります

例えば　

お子さんの気持ちや行動に対して

「そんな考えは甘い」

「人に迷惑をかけてはいけない」

「しっかりしなさい」

「ちゃんとしなさい」

自分がそうしてきたから

人にも要求する

……とは言ったって

よ～～～く考えたら

人に甘えること

迷惑をかけることもなく

いつも　しっかり・ちゃんと

自分がしていたのかと聞かれたら

どうなんだろう！？

自分が親の言いつけを守り

親を困らせないようにしてきたから

自分を困らせる子どもが許せない

　　　　　・

努力してきたから

努力しない人が許せない

　　　　　・

自分が人に気を使っているからこそ

気が使えない人に腹が立つ

　　　　　・

家のことをちゃんとして

家族のために我慢ばかりしているのに

家族が自由にやっているのが許せない

　

　　　　　・

自分は約束も時間も守るから

そうじゃない人が許せない

気がつかない

自分なりのルールって

皆さんにも

私にもある

なんでも　かんでも

OKを出せばいいというものでは

ないのでしょうけれど

今までのルールを

ちょっとだけ

緩めてみるというのは
いかがでしょう

　　　　　

自分のできる範囲で

すこ～しずつ

自分にゆる～く・自由に・大雑把に

することを許してみると

気持ちに変化が現れる

　

　　　　　♡　

初めは慣れないことだから

心地が悪かったり

している自分に

罪悪感が生まれたりすることも

あるかもしれない

でも

時間が経つと

自分とは異なる誰かのことを

責める気持ちが
減る場合もありますし

案外
自分自身が楽になったり

時に

人の気持ちがわかったり

『自分もしたことがあるから

人のことは言えないなのよね』
と

他人を許すことができたり

結構あるものです

皆様にいただいた
おいしいものをいただきながら
楽しく
アドラー心理学勉強会♡

若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう①

　　　　「健康・病気・介護とその後」にいただいたお声です

4月に開催された若松美穂さんと一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう①

「健康・病気・介護とその後」に参加しました。自分自身の病気のこと、

親の病気のこと、いつか始まる介護のことなど、素直に話すことができました。

自分のことだけでなく、参加されていた方の話を聞くと、そう思うのは

自分だけでないんだとわかってホッとしました。親の介護を他人に委ねることに

罪悪感を感じていましたが、「プロに任せる」「離れているからこそ

優しくできることもある」「まずは自分の暮らしを大切にする」など、

視点を変えることで、自分も、もしかしたら、親も楽になるのかなと思いました。

年齢を重ねると避けては通れない、病気や介護、そして死のこと。色々話すことで、

それらに対する不安が減っていくように思われ、また参加したいなと感じました。

「自分自身に目を向け、人間関係を良好に導こう」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（講座）にいただいたお声です

先日は「自分自身に目を向け、人間関係を良好に導こう」の講座を

ありがとうございました。″客観的に今の自分を見ている、もう一人の自分を育てる”

ということ、そして″対話すること”は、とても興味深いことでした。

そのバランスが上手くとれると、よいのかもしれませんネ。

いろんな私が見え隠れして、極端に気持ちが片寄らないようになりました。

それから、前回教えていただいた「課題の分離」もとても勉強になりました。

自分自身もそうですが、私の周りにも「課題の分離」ができていなくて、他人を

責めたり挙げ句の果て自分自身ストレスでダウンしてしまったり。でも、

課題の分離ができていないんだなあってわかると、その感情に巻き込まれないで

すむんですネ。そして、受け入れられることもできるようになりました。

美穂さんがお嬢様に伝えたいこと。ある先生のお話を聞く機会があり、

その方も同じようなことをおっしゃっておりました。「他人に迷惑をかけては

いけないというが、他人に迷惑をかけながら生きていくもの。だから、

迷惑をかけられたとき、手を差し伸べられる人になれるように」

というお話をされておりました。美穂さんに教えていただいたことを、

今後の自分に生かしていきたいと思います。ありがとうございました。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 

この講座は2回目の参加になります。1年前に夫婦問題で悩み落ちこんでいた私。

講座を受けてからは、自分自身に目を向けることで、『自分を悩み苦しめているのは、

自分自身だ』と言う事に気づきました。それからは、自分自身を心地良くする方法を、

あれこれ1年かけて見つけて来ました。夫婦問題があったからこそ、自分自身に

目を向ける事も出来ましたし、新しいことチャレンジしたり、新しい出会いも

ありました。今日の講座で学んだ、～知らない自分を見つける！～に

引き続きチャレンジしていきます！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

美穂さん、先日は、スペシャルな一日をありがとうございました。講座も

カウンセリングも内容が濃すぎて、今もまだまだ余韻に浸っています。

GW中、講座があると思うだけで、落ち着いた気持ちで過ごせ、その状況で

カウンセリングを受けられた気がします。お陰様で今もなお落ち着いていますが、

また浮き沈みがあるのかな…と何とも言えない自分でいます。これまでは

それもまた不安でしたが、自分は1人じゃない、共に伴走して下さる

美穂さんがいる！と思うだけで以前とは違う気持ちでいられます。

自分のステップアップの為に状況を変えることが大切と聞いて、これまで

「ホントにしたいの？」「好きなことなの？」と頭で考えて動かずいましたが、

そうじゃなくて、まずやってみる。得意じゃなくてもやってみると、

自分が少しでも前に進めたことを実感できること、体験を重ねたいなと思いました。

そして、常にもう1人の客観的な自分と対話する練習を重ねたいと思います。

これができれば自分で自分を癒せますよね！最強です！余韻に浸っていましたが、
そろそろ学んだことを自分に落としこめるよう実践していきます。
出会えたことに心より感謝です。

カラーセラピーのフォローアップにいただいたお声です

先日は、カラーセラピーのフォローアップありがとうございました。
すごくスッキリして、帰り道の足取りがなんだか軽かったです^_^

最初にカラーセラピーを受けた時も、自分のサイクルみたいなことが分かって、
その後の生活でも「今は春の時期だからこうなんだ。もう少ししたら夏が来るから、
大丈夫」とか思いながら過ごしてました。フォローアップは、さらにすごくて、
色々なことに気づいたし、腑に落ちました。色って、凄いですね。
奥深いですね。自分の状況を表すんですね。

そこから、さらに若松さんが私の気持ちをうまく引き出してくれて、
〝言葉にすること”〝書くこと”で気持ちの整理ができて、思いや望みが
見えてきて、「じゃあ、どうしたらいい？」と行動に移すことが
できるようになる。毎日、楽しいことばかりじゃないけれど、
なりたい自分になれるように少しずつチャレンジしていきます。
また間を空けて、フォローアップ受けたいです。今の自分の状況が客観視できて、
『だから、どうする』ということを考えるとてもいい機会になると思うので。

日々の忙しさで、流されるように暮らしてしまうので、時には自分と向き合って
考えるって必要ですよね。カラーセラピーはそのキッカケというか、
助けになるなぁと思います。また、お茶会や講座参加させて下さいね。
素晴らしい時間をありがとうございました。