2019年3月30日土曜日

+自分の人生を生きる+



昨年から
定期的に
 
講座やお茶会に
参加してくださっている方から

講座中
嬉しいお言葉を
いただきました♡

「最近 
 私
 自分の人生を生きている
 という感じがするんです
 それに
 とても楽になりました」

それだけではなく

周りの方からも
『雰囲気が変わったね』
って
言われるんですって

周囲までもが感じる変化
すごいな~(*^^*)


♡ ♡ ♡


何かを決める時

・周囲に嫌われないように

・正解か不正解か

・良いか悪いか

・これまでは
 こうしてやってきたのだから
 親や周囲から言われてきたのだから
 この方が良いだろう
(しっくりこないとしても
 やり方を変えられない
 何が自分に最適がわからない
 または
 「そんなことを考えたこともない」
  という場合の方が
  多いのかもしれません)


そういうことだけで
選択すると
自分の気持ちが
置き去りになってしまう

だから
*辛い
*不平不満がたまる
*誰かのせいにしたくなる
*流されてばかり
 何も言えない自分に嫌気がさす
*理由はわからないけれど
 なんだかストレスがたまる

なんてこともあります


「私はどうしたいの?」

それを聴いたうえでの選択を
自分に許した時
また違った感覚を味わうことが
できるのかもしれません

彼女 
何度か言いました

『私は 
 私以上でも
 それ以下でもなく
 私は 
 私なんですよね』

その″私″を
自分が受け入れてあげたら

大切にして
優しくして
時に鍛えてあげたら

もっと もっと
成長し
愛おしく感じるのでしょうね


私とその方を
その方とその方の心を結ぶ
講座という時間

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*講座「①自分自身に目を向け・人間関係を良好に導こう」*
意外かもしれませんが、人付き合いに潜む悩みの解決方法は、
自分との付き合い方を知ることです。自分のクセ
自分が自分にかけている言葉、行動制限・心ぐせを知り、
変化や自分を受け入れるきっかけにしていただけたら嬉しいです♡

日時:4月 8日(月)AM10時~12時半 満席
参加費 :4500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ → こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。

※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。


講座『②物事をプラスに考えるには』*
辛い時、悲しい時に自分を支えるものは、『物の見方、とらえ方、
受け止め方』です。ここに変化を加えることで、早い時点で、
辛く苦しい気持ちから抜け出し、今よりずっと、楽になることができます。
アルバート・エリスが創始した認知行動療法の一つ、
ABCDE理論を用いてお伝えします。

日時:4月9日(火)AM10時~12時半 残席2
参加費 :4500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ →こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。


講座『③自分の思いを上手に伝えよう』*
人間関係をよりよいものにするため・コミュニケーションを
スムーズにするには、自分の気持ち・考えを
うまく表現(自己表現する)ことが必要です。その為の方法を学びましょう。
日時:4月9日(火)AM1時~3時半 満席
参加費 :4500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ →こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。



新講座『④時間の使い方を再検討する』
『時間の使い方を教えて』というお声をきっかけに新講座を開催します。
とはいえ、時間の使い方の「こうしたい」「こうありたい」は、
人それぞれ。そこで、参加者様の時間の使い方を振り返り、
今後に役立てることができる方法をお伝えします。時間の使い方は
人生の使い方につながります。有意義に使いたいものですね☆


日時:4月16日(火)10時~12時半 残席2
参加費 :4500円
募集人数:3名様
場所  :JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ →こちらからどうぞ 
折り返しご連絡いたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。


※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。



講師の方をお招きし
若松と一緒に学ぼう 講座⑤『認知症を理解する』*

認知症について専門の知識を持ち合わせている看護師さんとともに、
ワーク(体験)をしつつ認知症について学びます。この講座は、
何度聞いても、認知症の方のことを知るだけではなく、
人間関係全般について、大きな学びになると感じています。

私が以前参加したときの感想こちらをクリック

2回目の開催にご参加されたみなさまからいただいた感想←こちらをクリック
3回目の開催にご参加された皆さまからいただいた感想←こちらをクリック


日時:4月29日(祝日)10時~1時半 残席1
 (講座は12時半まで その後1時間お茶会:講座だけの参加も可能です) 
募集人数:4名様 
参加費 :5500円
場所  :JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申込み・お問合せ →こちらからどうぞ  
折り返しご連絡いたします
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします


*皆さんからいただいたお声です*


今日もありがとうございました。実は〇〇さんがみえたとき、私の中で
向上心旺盛なバリバリやってる方がきたと一瞬緊張が走りました。
「自分はダメだ」……と。でもそれは本当に初めだけで、自己紹介で
緊張もほぐれて周りと比べて自分を落とすことなく受講できたことが
よかったなと思います。
美穂さん、帯状疱疹ぶり返さないようにしっかりお休みもとってくださいね。

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先日はありがとうございました。とても楽しかったです!
皆さまとご一緒させていただき、意見や考え方を聞くことが出来、
本当に参考になりました。それぞれ課題があって(私の場合、課題自体が
まだ不明なのですが)努力している過程を聞くことで、
一緒に課題を克服しているような気持ちになり、元気が出てきました!

『自分に優しくする』も、自分なりの解釈でやってみました^_^
「無理してやりたくない事や行きたくない場所に行く必要はない」って
前に若松さんのお話にありましたよね。そうは言ってもね…って、あまり
気乗りしない飲み会なんかにも参加したりしてたのですが、でも講座の後、
いっちょ勇気を出して断ってみるか!って断る選択をしてみたんです。

こうやって無駄なストレスから解放する事が、自分に優しくするという意味で
合っているのかわかりませんが、これからは自分自身の取捨選択を
自信を持って出来るように変えていきたいと思っています。

人生年表を書いてみたとき、人生って有限なんだなと改めて感じて、
とても怖くなりました。子どもと一緒いられるのも、この先そんなに
長くないだろうし、親に会えるのも同じ。自分の人生が、ゆっくりとだけど
着実にゴールに向かっているからこそ時間とか思考を無駄にしたくないです。

○○さんのように少しずつ勉強した事が自分の中に入ってきて活かせてる!
って、とても素晴らしい事だと思います。私も早くそう言えるような境地に
辿り着きたいです(笑)またよろしくお願いしますね。

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先日はありがとうございました。2回目の交流分析を通して、
生きやすい自分になる方法を学ぶ事が出来ました。
 今までの私は、人のせいにする事が多かったと思います。
自分で考えて選んだ人生は責任が生まれ、後悔することもなくなるのですね。
 さらに選択した理由も、自分の言葉で説明する事が出来るようになるのが
目標です。ぼんやり生きている自分に、これからの人生を考える
きっかけとなる貴重な時間となりました。

今回は母親の立場からも反省する事が多く、子育て中に知りたかったなぁと
思うこともありました……。でも、今を基準に考えるということですし、
美穂さんもそう言って励ましてくださったので前向きに考えることにします。

次回の講座も楽しみにしています。ありがとうございました。サザコーヒー、
テレビで見たことがあって飲んでみたかったので嬉しかったです。
美味しかったので私も行ってみようと思います。お嬢様達の就職、入学と
嬉しい春ですね。おめでとうございます。

お忙しいと思いますが体に気をつけてくださいね。




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